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怒りを感じたらやるべきこと 家庭でも職場でも、学校でもプライベートでも、怒りというのはどこでも発生します。 しかしそれを衝動的にぶつけてしまうと、周囲の人への印象は悪いものとなってしまいますね。 自分がしっかりクールダウンできる方法を探して、衝動的にならずに済むようにしておきましょう。 クールダウンの具体的な方法は前回の記事をご覧くださいね。 今回は、怒りの解決方法をマスターしたらぜひ試してみたい、「上手な伝え方」をご紹介します。 伝わる！　対人関係を壊さない伝え方 対人関係が壊れる原因は？ 衝動的に、怒 ...

認知行動療法講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。 前回は、認知行動療法とはどのようなものかという部分から、気分と自動思考の関係までを復習しました。 今回は、認知行動療法の重要な要素として繰り返しお話している「認知の歪み」について復習していきます。 認知の歪み 前回、ネガティブな感情が浮かぶ原因となる考え方のパターンである"認知の歪み"について、５つを紹介しました。 今日の認知行動療法講座では、その ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 スキルアップの必要性 実際に仕事についたら、職場では様々な仕事をすることになります。 仕事をこなせるようになったら、次はそれをどうスキルにつなげるかを考えて習得していきましょう。 プレゼンテーションの能力、パソコンスキ ...

裏切られた、という傷が眠っていませんか？ 悩みを話せる、打ち明けられる人がいない。 誰かを無条件に信じることは、できない。 友達や同僚に、裏切られた、と感じたことがある。 軽率に信じた自分が悪かった、と自己嫌悪したことがある。 誰かに裏切られた、誰かに辛い思いをさせられた、という記憶があると、他人を信じることに恐怖を覚えるようになってしまいます。 また辛い思いをしてしまうのではないか。 そんな思いが心の底に眠っているのではないでしょうか。 信じられる人、というのはどういう人なのか 自分へのメリットを考えて ...

紹介！コミュニケーションのテクニック 就労移行支援事業所 リスタート では、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。 これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。 ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。 「大丈夫」の理由 「大丈夫」ということば、日常の生活でも、ビジネスの場面でも使う場面は多いのではないかと ...

怒られたら、もう仲良くなれないのかな、って思っちゃうよね・・・ そんなことないよ。どうでもいい人には怒ったりしないからね。 ・・・どういうこと？   どうでもいい相手には怒りは起きない お客様窓口は、今や最先端のアイディア箱 もし、使っている商品に不備・不満があったら、あなたならどうしますか？ 何も言わない、と言う人がいちばん多いでしょう。 しかし、何も言わずにその商品を継続購入する割合はわずか1割。 残りの9割は他者製品の購入へと流れて行ってしまいます。 一方で、不備・不満を窓口へ伝えた場合、 ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 考えて仕事をする必要性 職場で仕事をする上で大事なことは、どれだけ相手の立場でものごとを考えられるかです。 仕事は一人でしているわけではなく、同僚や上司、取引先などと連携をとって仕事を進めるからです。 このことは、どん ...

祝日プログラム 今日はスポーツの日ですね。 オリンピックに合わせての変更であるにもかかわらず、延期となってしまったのは残念ではありますが、来年を楽しみにしていきましょう。 さて、昨日の祝日特別課題では、リストを使うことで思い込みの整理を行いました。 今日は、「チャート図」を使うことで自分自身の持っている思い込みを探すという方法で、自分がやりたいことを妨害している思い込みに対処していきたいと思います。 思い込みチャート チャート図を作っていく目的は、自分自身が抱える問題の原因となっている、「根源的な」思い込 ...

祝日プログラム 今日は海の日、祝日ですね！ とはいえ、まだまだコロナウィルスの脅威は過ぎ去っておらず、実際に海に遊びに行ったりするのは難しいのが歯がゆいところです。 リスタートでは、祝日に平日とは違う特別なプログラムを行っています。 今年は感染対策のために在宅で、特別課題に挑戦してもらいました！ ネガティブな思い込み 今回は、自分の持つネガティブな思い込みを、リストを使って整理していきたいと思います。 小さいころからの様々な経験や周囲の関わりから、自分がどのような思い込みを作っているのか、確認していきまし ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 案内の受け方 訪問先の受付に着いたら、まず挨拶です。元気良く挨拶をすることが好印象を与える第一歩となります。 受付がない会社の場合は、近くにいる社員に「お忙しいところ恐れ入ります」と声をかけ、取り次ぎをお願いします。 ...