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就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 敬語の重要性 皆さん、敬語は正しく使えていますでしょうか？ 敬語は特に、職場や様々なビジネスシーンで必須のスキルとなります。 敬語は相手に敬意を伝え、お互いの立場を明確に表す言葉です。 社会人であるのに、目上の人に対し ...

心の「敵」への対処方法 ウザい、と感じる。 関わりたくない人がいる。 わざと？　不快になることばかりされる。 嫌がらせ、嫌味を感じる。 あなたへの攻撃は、きっと「残念」なマウンティング心理。 理不尽な攻撃に対しては反論したいけど、実はそれは逆効果。 どうしたらよいでしょう？ 相手の満足感がポイント 受け流す方法① 相手は、あなたに対して自分の優位性をアピールすることで、満足しようとしています。 ネットでも同様です。 自分こそが自分の能力を認められないために、他人をおとしめることで自己肯定しようとしています ...

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、就活SSTのプログラムを行いました。 在宅の期間中も主に課題をこなすという形でSSTは続けていましたが、講座でのSSTは間が空いていたため、以前の復習を進めています。 今回は、前回の謝る方法についての実践練習を行いました。 謝り方の復習 前回、謝罪が必要な場面で注意する必要のあるポイントを、４つに分けて紹介しました。 まずは復習していきましょう。 １．始めは必ず「お詫び」の言葉から 謝罪が必要 ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 社外へのメール 今回は社外へメールを送る場合についてみていきます。 まず、社外の人へのメールでは、「いつもお世話になっております」というあいさつから始めるのが一般的となります。 その次に、内容に入っていきます。 メール ...

苦手どころじゃなく「敵」！？ ウザい、と感じる。 関わりたくない人がいる。 わざと？　不快になることばかりされる。 嫌がらせ、嫌味を感じる。 職場でも、ご近所付き合いでも、苦手な相手はいるでしょう。 苦手どころか、こちらへの攻撃や敵意・悪意を感じることはありませんか？ そんな相手がいて息苦しい、辛い人へ。 攻撃してくる心理は、弱点だらけ 「攻撃してくる人」って？ 全ての人から好かれるのは無理なことで、誰にでも「アンチ」、いわゆる否定派は存在します。 あなたのことを好いてくれる人は2割、気にしていない（つま ...

認知行動療法講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。 前回は、認知の歪みについての復習をしました。 今回は、根拠と反証についての話と、認知の歪みから反証を見つける方法についての話です。 根拠と反証 認知行動療法では、問題を解決するために、まずは起きた出来事とその時に浮かんだ感情から自動思考を見つけます。 自動思考が見つかったら、その自動思考のうちどこまでが"事実"でどこまでが"認知"あるいは"思い込み ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 メールの重要性 現在の仕事の中で、メールはなくてはならないものとなっています。 日常的に使うものだからこそ、どのように使うかがとても重要です。 相手に伝えるのが上手で好印象なメールを送ることができると、それだけで上司や ...

嫌われるのは怖いこと 他人の顔色をうかがう。 他人からどう見られているのか気になる。 嫌われないように、行動を選んでいる。 嫌われないための努力は体力が必要で、どうしても疲れてしまいます。 そんな疲れを感じた人のためのメンタルケア方法です。 上手な付き合い方をマスター！ 相手からみたあなたの「印象」を変える あなたが嫌っている相手を思い浮かべてください。 その人からいくらご機嫌をとられたからといって、嫌な印象はなかなかなくなりません。 「好いてもらおう」と思っても難しいのです。 これが「他人を変える」こと ...

紹介！コミュニケーションのテクニック 就労移行支援事業所 リスタート では、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。 これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。 ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。 ほめられた時は 日本には、「謙遜」と呼ばれる文化があります。 謙遜という言葉について辞書で調べると、「へ ...

日曜日の憂鬱「起きたら月曜」は解消できる？ はぁ～明日からまた仕事かあ。 どうしたの？   まだ日曜日だし、夜更かししない程度にゲームでもしたらいいじゃない？ でも、寝て、起きたらまた仕事なんだ、って考えると、肩に力が入らないというか、憂鬱というか・・・ 休日明けの出勤は、平日よりも億劫。 月曜日から学校だけど、なんだか憂鬱。 これからのことを考えると、不安の方が多い。 対処方法のない不安、って感じだね。 いわゆる「漠然とした不安」ってやつだね。   でも大丈夫、ちゃんと対処方法はある ...