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自分を肯定するためにできること ネガティブな気持ちや感情を遠ざけるのに、もっとも役に立つのは、「自分自身を肯定する」ことです。 しかし、これは口で言うほど簡単なことではないですし、「そんなことができるなら、とっくにやってるよ」と感じる方もいるかと思います。 肯定感を得るために重要なのが、"ポジティブなストローク"を増やしていくことです。 ストロークとは、もともとは「なでる」や「さする」という意味の言葉ですが、ここいう"ポジティブなストローク"という言葉には、ほめることや受け入れることなど、「相手のことを認 ...

土曜プログラム『ビジネスマナー復習 身だしなみと電話応対』 本日は土曜日ですが、リスタートではビジネスマナーのプログラムを行いました。 就活対策講座で課題として出しているものの、復習です。 今回のテーマは、身だしなみと電話応対です。 それぞれについて、質問形式にしてちゃんと覚えて理解をしているかを確認しています。 身だしなみについて まずは、ビジネスマナーの基本となる身だしなみについて復習をしました。 気を付けるべき点は下記のようなポイントです。 髪 ・寝ぐせを整えているか（ボサボサになったり、はねたりし ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 数字で考える必要性 仕事では、論理的に考えることが求められます。 なぜなら、上司や得意先を説得することが求められるからです。 その際に有効なのが数字を提示することです。 漠然と語られるイメージとは違い、数字には客観性が ...

嫌われるのは怖いこと 自分の気持ちや考えを正直に言えない。 他人の顔色をうかがう。 他人からどう見られているのか気になる。 嫌われないように、行動を選んでいる。 嫌われたくないという気持ちは、誰もが感じたことがあるもの。 でも、嫌われないための努力は体力が必要で、どうしても疲れてしまいます。 そんな疲れを感じた人のためのメンタルケア方法です。 その「ゴマスリ」本当に必要？ 疲れるのは、自分を殺して我慢しているから 嫌われないようにと周囲の目線、他人の顔色を気にしていると、息苦しいもの。 上司から嫌われない ...

自己分析講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、自己分析のプログラムで、「禁止令」について考えました。 人生に影響する禁止令 前回の自己分析の講座では、自分の嫌いなところ、ダメだと思うところの分析を行いました。 そこで、出てきたポイントについて「なぜ」そうなのか、「なぜ」そう思うのかを分析していったところ、小さいころに作られた"思い込み"がいくつか見えてきました。 すべてが思い込みによるものというわけではありませんが、実は自分を苦しめてき ...

誰にだって好き嫌いはある 口うるさい上司、頼りない同僚、職場の「苦手」な人。 しつこい、厳しい、ご近所付き合いやサークルの「苦手」なあの人。 人は、嫌な経験、マイナスの経験を記憶し、常にマイナスな状況に陥らないようセンサーを働かせています。 苦手な人、嫌な状況というのは、脳の記憶が「危険だよ」と判断した結果。 誰にでも苦手な人や苦手な場面はあるのです。 しかし、会話もせずに見た目だけで「この人は嫌だな」と決めつけてしまうと、自然と相手にも伝わってしまい、対人関係はどんどん悪化していきます。 詳しくは前回の ...

怒り・イライラの仕組みって、どういうものだっけ？ イライラ・怒りの原因、覚えていますか？ 大事なものを守るための働きが、怒りです。 自分の縄張りを荒らされるのを、黙って見ているわけにはいきません。 怒りのエネルギーによる反撃で、縄張りを守るのです。 現代社会でも同様、自分の時間、自分の考え方・価値観、ルールを破る無秩序といった自分が大切にしているものを侵害されたと感じるから、反撃するための怒りのエネルギーが沸いてくるのです。 さて、同じ社会を生きているのに、怒りやすい人・怒りにくい人がいるのは、どういう違 ...

リスタートでは、業務に必要な資料作成の能力を磨くためにPC講座を開いています。 WordやExcelなど、会社で頻繁に利用するアプリケーションを使って、様々なビジネス文書の作成方法を学びます。 PCの基礎レベルから学んでいき、PCを使って文書の作成に慣れていきましょう。 本日は、Zoomを使ってのPC講座を行いました。 最近繰り返し行っているExcelでの簡単な表作成練習や、様々なビジネス文書の作成をモデルに沿って作成練習をしています。 Excelでの表作成練習 PC講座で頻繁に行っているExcelの表作 ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。 ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。 『アンカリング』に要注意 これまで、『自分の人生を支配している「思い込み」』の記事では人の考えや行動の選択には多くの思い込みが影響していると話して ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 雑用の必要性 会社に就職することになったら、新入社員となります。 最初に経験することは、コピーやファイリングといった単純作業を頼まれることがよくあります。 そのようなとき、つい嫌な表情を浮かべてしまったり、不愛想になっ ...