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イヤな出来事が起きたときのベストな対処法！ 自分は恵まれていない、不運だ、と思う。 嫌なことが起こったとき、立ち向かおうと思えない。 トラブルが起きたら、「自分のせいだ」と思ってしまう。 また会社でイヤなことがあったんだ。 おや、どうしたの？ 書類を作ったんだけど、ミスを指摘されちゃった・・・。 ・・・指摘がイヤなこと、という気持ちもわかるけど、怒られているわけではないから、ポジティブに捉えられるといいんだけど・・・ イライラ、嫌なこと。乗り越えられれば強くなる 自分の「今、ここ」に目を向けて、イライラや ...

どうして「できない」のか。原因を探る方法 やったほうがいいと思って、行動をしてみた。だけど目標を達成できない。 働かないといけない。だが、なかなか面接が通らない。 目標があるから頑張っている。しかし、なかなか到達できない。 目指すものがわかったのに、達成できない・・・これってもどかしい！ 実はこれ、心理学的な原因があるのかも！ 本心で違うことを考えていない？ 「嫌だ」は足を引っ張り続ける 本心の「嫌だ」という気持ちは、どんなに「やらなくちゃ」と思っていても、行動する足を引っ張ります。 進路がなかなか決まら ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。 今回も、知っているだけで効率が上がる便利なワザを紹介していきますよ！ ワザ①：外枠罫線を設定したい！ Excelで表を作るとき、なくてはならないのが"罫線"ですよね。 Excelで ...

感染症が拡大していき、「会社で働く」という概念自体が変わりつつあります。 多くの企業が在宅勤務に切り替えを行っています。 もちろん、会社に出社して働くという形態も感染症が収束したら戻っていくでしょうが、これを契機に「自宅でできる仕事は自宅で」という流れになっていくのは間違いありません。 この講座では、在宅勤務の業務や職種、特徴や身に着けておくべきスキルなどを紹介していきます。 在宅勤務の特徴 まず、自宅でできる仕事の特徴についてです。 下記に3点その特徴を挙げました。 ①パソコンでできる仕事 PCを使った ...

現状の方が安全かもしれない 学校をやめたい、仕事を辞めたい。でも、やめたところで次の道が安全とは限らないから、迷う。 同じ道を目指している人はたくさんいて、自分よりもその人たちの方が有望に見える。 とりあえず就職したが、この選択肢は合っていたのだろうか。 働きたくない、というわけではないが、このままでよいのだろうか。 このままじゃ身が入らない、どうしたらいいかわからない・・・ 今の自分に、疑問を持っている状態だね。 実際、3割近い人が離職している 行動するパワーの源は、感情 辞職をしたところで、それが社会 ...

GW特別プログラム ゴールデンウィークも、ついに最終日ですね。 最後のゴールデンウィークプログラム資料を紹介していきます。 配慮事項チェックシート 障害をオープンにして就職活動をする場合には、症状の他に、配慮事項を必ず聞かれます。 しかし、どのような配慮があれば働けるのか、ということは、事前に用意していなければ中々答えづらいものです。 そこで、リスタートでは多く見られる障害の特性や、その配慮事項として考えられるものを一覧化しました。 ただし、実際には生きづらさの原因となる症状や、その解消のために有効な配慮 ...

自分を肯定するコトバを投げかけよう 注意されたり指摘されただけで、落ち込んでしまう。 誰かに認めてほしい、そのために頑張る。 自分の人生を諦めている。 いつもネガティブなことを考えている。 自己肯定感が低いと、誰かに認めてもらうために頑張る、暴力・ハラスメントを使って「認められた」と錯覚する、などの行動につながります。 その行動の結果、さらに「嫌われたらどうしよう」「失敗してしまった、もう認めてもらえない」とどんどんマイナス思考に。 マイナス思考をしていると気分もネガティブになってしまい、現実的な解決方法 ...

次から次に不安が出てきてしまう人へ 仕事を辞めてしまいたい。でも、辞めても次の仕事のアテもない。どうしたものか・・・ 楽しんでできる仕事を探したいけど、もしかしたら今の仕事の方がラクで稼げるかもしれない・・・ こんな風に、不安の板挟みになってしまっていない？ やめたいけど、やめられない。そんな人の心理とは 不安が次から次に生まれてしまう人とは、どのような人なのでしょうか。 転職したいけど踏み出せないでいる、という場合を考えてみましょう。 今の仕事、辞めてしまいたい・・・ だけど、辞めても次にいい仕事がある ...

GW特別プログラム 今日も引き続き、ゴールデンウィーク特別在宅プログラムが続いています。 このブログでも一部を紹介していきます！ 自分発見シート 今日は、自分発見シートというものに挑戦していただきました。 自分発見シートとは、仕事に関わる「価値観」と活かしたいと思う「能力」について分析することで、自分について知り、また適職を見つけることに役立てることを目的としたものです。 以下に、価値観、能力の一部を掲載します。 価値観 自主性・自立性 1日の時間配分や働く環境に関して、自分である程度決められる仕事 自己 ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 就活お役立ち講座　「報連相について」 就職に必須のスキルとされる報連相ですが、具体的にどういったことを指すのでしょうか？ 報連相とは、報告・連絡・相談のことです。報告・連絡・相談がないと、情報の共有もされず業務の改善も ...