admin

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 就活お役立ち講座　「失敗を生かそう」 皆さん仕事に就くと避けられないのが、失敗やミスです。 まず、失敗やミスをしないように次に活かす・工夫をするということは大切ですが、 それ以上に大切になってくるのが、「失敗をどう受け ...

どうしてあなたは辛いのか 失敗するのが怖いから、チャレンジできないでいる・・・かぁ。 そう。やってみないことには、「好き」も「嫌い」もわからないでしょう？ それはわかるけど・・・失敗が怖い自分、どうしたら「やりたいこと」にたどり着けるの？ 自分の不安の根っこに気づきたい。 「まずはやってみる」がニガテ。 失敗するのが怖い、嫌な思い出がある。 「本当にやりたいこと」を見つけたい。 失敗した経験があると、やっぱり踏みとどまっちゃうものだね。チャレンジできないのは、チャレンジできない理由がちゃんとあるんだ。 「 ...

就労移行支援事業所 リスタート のＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。 今回も、選択理論の１０の原理に基づいて、職場で起こり得る問題に対処する方法を紹介します！ 選択理論の１０の原理 （１）私たちがコントロールできる行動は唯一自分の行動だけである。 （２）私たちが与えることができるもの、他の人から受け取るものはすべて情報である。その情報をどう処理するかは、それぞれの選択である。 （３）長期に渡るすべての心理的問題は、人間関係の問題である。 （４）問題のある人間関係は、常に私たちの現在の ...

やりたいことを見つけるために 何事もやってみなければわからないわけだけど、いざとなると、「まずはやってみるか！」って思えないよね・・・ それはどうしてだと思う？ やったことがないから、不安なんじゃないの？ そう！ここに気づけているかどうかが、自分の本当の欲求に気づくための第一歩！ 好きなことをみつけたい！　でもどこから始めればいいの？ 自分の本当にやりたいことって、どうやって見つけたらいいの？ もっとイキイキと、元気に、やりがいのある仕事がしたい。 全然関係のないように見えるけど・・・ホント？ 「まずはや ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！ 認知行動療法とは？ 前回、認知は行動にも影響すると話しました。 今回は、「認知行動療法」というものがどんなものなのか、詳しく説明していきたいと思います。 その前に、 ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。 ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。 自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。 「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。 自宅でできるストレッチ講座③　「腕・背中・脇腹に効くストレッチ」 現代では、スマートフォンの台頭により前かがみの姿勢で作業をするので、猫背の肩が増えています。 パソコンや机に向かっての勉強なども同 ...

好きなこと、やりたいことをやれる人生にするために 好きなことが仕事だったら、って思うことがあるんだ。 うんうん、それはいいことだね。いまの仕事は、好きなこと？ うん！僕は事務の仕事をしているけど、忙しい反面、みんなの役に立ててるっていう実感が大きいよ！ いいことだね。もしそうじゃなかったら・・・？ 好きじゃなかったとしても、楽しく仕事できないか、考えてみる・・・かな？ 好きなことを仕事にしたい！ 自分の本当にやりたいことって何だろう？ やりたいことがやれれば、もっと生きていて楽しいと思うのに。 こんな風に ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。 これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。 ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。 説明は「具体的」に！ 以下のような表現を使った、あるいは使われた経験はありませんか？ 「主体的に動いてね」 「メールは早めに返信してね」 「ち ...

「一生懸命」「頑張る」は実はストレス！？ K君、お仕事は順調？ 今の仕事、上司も先輩もいい人だし、仕事も楽しいしやりがいもあるんだけど・・・もしそうじゃなかったらって考えると怖いなぁ。 仕事が楽しいと頑張れるけど、そうじゃないと「頑張る」がストレスになるよね。 そうだよね～。「仕事がイヤ」って言いつつも頑張っている人、すごいストレスだと思うんだ・・・ 頑張らなきゃって思う。 やりたくないことを頑張るのは疲れる。 仕事はイヤでもやらなきゃいけないもの！ 途中で投げ出すと、後悔しちゃう。でも投げ出してしまいた ...

調子が悪い、不安になる、それは誰にだってあるもの リス太君も、不安がないわけじゃないんだよね。不安になることはあっても、上手に対処している、ってことだね。 うん！でも、不安になること自体は、悪いことじゃないんだよ？ えっ・・・？不安は悪いものじゃないの？ ネガティブなものであるのは確かだけど、「あってはいけないもの」ではないんだ。 辛い、苦しい、ということを他人に言いにくい。 体調が少しくらい悪くても、気にしない。 明るくて元気な人を見ると、羨ましいと思う。 不安になること＝悪いこと。そう思っている人が多 ...