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就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 就活お役立ち講座　「あいさつって重要なの？」 皆さん、毎日のように行っているのが「あいさつ」です。 会社や就労移行では、あいさつをしっかりとするようにと口を酸っぱく言われてるのではないでしょうか。 なぜ、あいさつはそこ ...

自分が縛られているものに気づく K君は、どんなときに、「苦しい」って感じる？ けっこうあるよ？仕事が終わらないとき、空腹をガマンしなきゃいけないとき・・・ 自分の本心では、休みたい、好きなものを食べたい、って思っているけど、それを自分で抑制しているから「苦しい」んだよね。 ・・・っていうと？ 自分の欲求は、自分でコントロールするべき。 働かなきゃ、頑張らなきゃ、と自分を追い立てる。 できない自分はダメ。 本能の通りに動けないから、「苦しい」って感じるんだ。このことを理解して、気づけるようになると、不安・ス ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。 ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。 自分の持つ「思い込み」をチェックしてみよう あなたは、次の１０項目のうちいくつに当てはまりますか？ ①子どもが学校に行くのは当然だ。 ②場の空気に ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。 ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。 自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。 「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。 自宅でできるストレッチ講座②　「肩に効くストレッチ」 現代では椅子に座って、同じ姿勢でPCの作業をする人が多くなっています。 パソコンによる目の疲れは、慢性的な肩こりを引き起こす可能性があります。 ...

気付かないうちに、記憶から抜け出せなくなっている K君は、「何も言わないから、好きにしていいよ」って言われたらどうする？ 自由だなって思うけど、逆に「何したらいいんだろう」「やっちゃダメなことってあるのかな？」って考えちゃうかも。 うんうん。自由って、反面不自由だな、って思わない？ あっ、たしかに・・・ ずっと誰かに従って生きてきた。 自由にならない状況、不安を感じる。 頑張らなきゃ、と自分を追い立てる。 自分の欲求は、自分でコントロールするべき。 自由がほしい、と思う。 自由がほしい！っていうけど、実際 ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。 前回に引き続き、覚えておくと役立つショートカットを紹介していきます！ ワザ①：同じデータを複数のセルに一括で入力したい！ 前回のExcelお役立ちワザ講座で、コピー＆ペーストや隣に ...

漠然とした不安に襲われる 何かと、不安になるニュースばっかりだねぇ・・・リス太君は、全然不安そうに見えないけど、あんまり不安を感じない体質なの？ そんなことはないよ！僕だって不安になることはあるよ。 全然そう見えないけど・・・どうしたら不安にとらわれなくても済むの？ 不安って、自分が作り出してしまっている感情。適切に対処できれば、不安に苦しまされるということは減るんだ。 漠然とした不安。 終わりの見えない不安。 自分でどうしたらいいかわからない。 最近僕もなんだかドンヨリ。どうしたら開放されるんだろう！？ ...

就労移行支援事業所 リスタート のＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。 前回に引き続き、選択理論の１０の原理に基づいて、職場で起こり得る問題に対処する方法を紹介します！ 選択理論の１０の原理 （１）私たちがコントロールできる行動は唯一自分の行動だけである。 （２）私たちが与えることができるもの、他の人から受け取るものはすべて情報である。その情報をどう処理するかは、それぞれの選択である。 （３）長期に渡るすべての心理的問題は、人間関係の問題である。 （４）問題のある人間関係は、常に私たち ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 就活お役立ち講座　「働くって何だろう？」 就職を目指している皆さんは、自分にとって働くとはどういうことなのか考えたことがありますでしょうか。 社会人として働き続けることは、とても大変なことです。 自分自身で「働く」とは ...

[toc] 不安の原点を理解し、自分を労わるヒントに こうも不穏なニュースばっかりだと、どうしてもネガティブになっちゃいがちだよね～。 そうだね、世間の空気的にも。 イヤなことが一個でもあると、どんどんネガティブになっていっちゃうことって、ない？ うんうん、疲れているときほど、そうなってしまいがちだよね。 ネガティブな気分・・・ 漠然とした不安におそわれている・・・ どうしたらいいか、自分でもわからない・・・ こんなことってない？不安のモトを理解して、適切に対処できるようになりたいね。 みんなはどうしてい ...