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コロナウイルスの影響で、家計など金銭面で困っている方も多いのではないでしょうか？ そこで政府は、コロナウイルスの感染拡大に対する経済対策として、現金10万円を一律で給付することを決めました！ 今回はこの制度について、簡単に紹介していきます。 対象者は？ 4月27日時点で住民基本台帳に記載されたすべての国民となります。 国籍は問わず、3カ月を超える在留資格などを持ち、住民票を届け出ている外国人も対象となります。 国民全員への給付というのは、公平感がありますね！ 申請方法 まず、住民基本台帳を基に、市区町村が ...

自分の感情を大切にしている人ってどんな人？ 嫌われたくないから怒らないようにしている・・・こんな風にため込むと、いつか爆発しちゃうよね。 そして「もう怒ってはいけない、押し殺そう」と、さらにネガティブな感情が蓄積されてしまうよ。 感情って、押し殺したり、ため込んだりしてはいけないんだね。 自分の感情をしっかり理解して、押し殺す・ため込むのではない適切な対処ができている人って、どんな人だろう？転職を考えている人を例にしてみよう！ 転職したい！　でも反対されてしまった。どうする！？ リス太君もK君も、二人とも ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。 ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。 禁止令 今回は、アメリカの医学博士であるグルーディング夫妻が明らかにした、"禁止令"というものを紹介したいと思います。 禁止令とは、読んで字のごと ...

周りを気にして遠慮しがちな人が、自己肯定感を高めるには 自己肯定感が低いと、自分の代わりに誰かに認めてもらおうとして他人に依存したり、誰かを支配しようとしたりしちゃうんだよね・・・ うん、一概にとは言えないけど、自分のことを自分がきちんとほめて、認めてあげられたら、息苦しさはなくなると思うんだ。 ・・・僕、自己肯定感がほしいなぁ。 こんなふうにためこんでいませんか？ 他人に嫌われるのが怖い、受け入れてもらえないのではないかと考えてしまう恐怖する。 嫌われないために我慢をしたり、受け入れてもらえるように無理 ...

不安や怒りを見せないようにしているのは、人目を気にしているから？ ジコチュー、ワガママ、って思われたくないから、今まで自分の気持ちを抑えていたかも・・・ きっとそれは、日本人にありがちな傾向。「これは好き・嫌い」とか、「これはいいと思う・イヤだと思う」っていう自分の本心、ちゃんと気づけているかな？ 人目を気にして、怒りも喜びも表現を抑えていた。 怒りが溜まりすぎて、爆発したことがある。爆発してしまうかもしれない。 自分の感情を適切にコントロールできるようになりたい。 適切な感情コントロール・・・って、どう ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。 今回も、知っているだけで効率が上がる便利なワザを紹介していきますよ！ ワザ①：行・列の挿入/削除 今日最初のワザは、行や列の挿入と削除です。 早速ですが、12行目と13行目の間に列 ...

「自立神経を整える呼吸法講座」では、心身の安定を図るための呼吸法を学んでいきます。 不安になったり、落ち着かない気分になることが増えている方は多いと思います。 だからと言って、外に出たり激しい運動は出来る環境ではない、そんな時に有効なものが呼吸法です。 自立神経を整えるために、具体的な呼吸の方法を実践していきましょう！ 自立神経について 私たちの身体にはバイオリズムがあります。自身の健康を害さないためにも、それを保つ必要があります。 そこで重要になってくるのが、自立神経です。 自立神経は、日中行動している ...

自分を大切にする、ということ 周りからどう思われているか気になる。 反対意見が怖くて、自分の意見を言えない。 他人や空気を気にしすぎる。 こんな風に感じたことはない？ あるけど・・・だからといって、自己中にはなりたくないし、自己中だとは思われたくないよね。 今日は、「自分を大切にする」ということをお話ししていこうと思うよ。自分中心だけど、他人を無視する自己中とは違う考え方だよ。 他人を気にしてはいけないのか 自分の考えや自分の判断基準を持っていないと、ネットやSNSの様々な情報に流されやすい、振り回されや ...

就労移行支援事業所 リスタート のＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。 今回も、選択理論の１０の原理に基づいて、職場で起こり得る問題に対処する方法を紹介します！ 選択理論の１０の原理 （１）私たちがコントロールできる行動は唯一自分の行動だけである。 （２）私たちが与えることができるもの、他の人から受け取るものはすべて情報である。その情報をどう処理するかは、それぞれの選択である。 （３）長期に渡るすべての心理的問題は、人間関係の問題である。 （４）問題のある人間関係は、常に私たちの現在の ...

そもそも「自己肯定感」とは 自己肯定感っていうのは、「ありのままの自分で大丈夫だと思える感覚」というふうに言われているよ。 自分をほめてあげることって大切だよね。でもナルシストだとかワガママだとか思われてしまわないかな？ むしろ自己肯定感が高いと、嫌われてしまう、っていうことそのものが少なくなるよ。 えっそうなの！？   リス太君の言うように、自己肯定感とは「ありのままの自分で大丈夫だと思える感覚」です。 自己肯定感が高いと、ほめられたとき「嬉しい！　次も頑張ろう」と思います。 逆に自己肯定感が ...