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就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！ 認知ってなに？ 「認知行動療法」のうち、「行動」はなんとなくわかるけど、「認知」ってなに？という人も多いのではないでしょうか。 辞書を引くと、「これこれと認めること ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。 ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。 自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。 「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。 自宅でできるストレッチ講座①　「首に効くストレッチ」 成人の頭の重さは平均5kgあると言われており、その重さを支える首には大きな負担となります。 また、現代ではパソコンやスマートフォンを使う機会が ...

就活だからこそ必要！　リップアイテムで顔に華を 就活でよりよい印象を目指すため、メイク練習をしているＳさん。 ファンデーションやチークといったアイテムに慣れてきて、少しずつ自分に自信が持てるようになってきました。 しかし、最近「顔が青ざめている」と言われてしまうことが・・・ おや・・・Sさん、顔が青ざめているような気がするよ。 そんなことないよ？体調はバッチリ！ あっSちゃん！メイクで一番大切なアイテムをひとつ、忘れているよ！ 元気だ！　明るい！　って思われたい。 リップアイテム、べたべたしてしまう・・・ ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。 これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。 ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。 「例え」をうまく使う 誰かに何かを説明するとき、「例え」を使っていますか？ 実は、なにかに例えるということは、イメージの共有のために非常に重要 ...

想定通りに動いてくれない相手、どうする？ ねえねえ、リス太君。最近困ったことがあるんだよ。 どうしたの？ 後輩が、何度言っても言うことを聞いてくれなくて。何か変更点があったら必ず教えて、って言ってるんだけど・・・ なんで言う通りに動いてくれないの？ 思った通りに行動してくれないと、イライラする。 怒っている・不機嫌な人に、影響されやすい。 思い通りに動いてほしい。どうしたらいい？ みんな、こういう風に思うことってあるんじゃない？ そう。たった一つだけ、思ったとおりに動いてもらう方法があるんだ！ 言うことを ...

印象アップのためのチーク基礎 失敗するのが怖い・・・とチークを避けていたSさん。 しかしチークなしではどうしても「顔色が悪い」「暗い」「老けて見える」といった印象になってしまうと実感。 自然な頬の赤み・ツヤを出してくれるチークが必須だと気づいて、上手にチークを入れる練習を始めました。 前回は基本的なチークのテクニックと、ハリ感・自然なツヤを出して若々しさを導くコツを教えてもらっています。 今日は悩みがあるようです。 Sちゃん！チーク、練習できているかな？ うん！不自然になってはいないと思うし、チークも怖く ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。 ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。 「性格」は実は「思い込み」？ あなたはどんな性格ですか？と聞かれたら、どのように答えるでしょうか。 「明るい」「暗い」「せっかち」「のんびり屋」「 ...

印象アップのためのチーク基礎 就活メイクはファンデーションだけでいいと思っていたSさん。 ファンデーションだけでは「顔色が悪い」「暗い」という印象になってしまうと気付いて、チーク・頬紅の使い方が知りたいようです。 とはいえ、チークを失敗するのはとても怖いもの。 どうしたらよいのでしょうか？ たしかに、ファンデーションだけだと頬の赤みが出なくて、暗く見えちゃうね・・・ でしょ？自然な頬の色がないと、「暗い」「老けている」「乾燥している」というようにみえちゃうの。 そうだよね・・・でも、チークって失敗すると逆 ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。 今回はショートカット編ということで、覚えておくと役立つ、様々なショートカットを紹介していきます。 ワザ①：今日の日付を入力したい！ 仕事の中で、Excelに今日の日付を入力したい！ ...

Kくんは最後に泣いたのはいつ？ えーいつだろう・・・全然覚えていないくらい泣いていないかもしれない・・・ そうなんだね、なんでだろう？ うーん。どうしても涙が出ないんだよねぇ。泣くのって恥ずかしいなって思っちゃうし・・・ なるほど。それじゃあ今日は涙の持つ良い側面について紹介しようと思うよ。きっと涙に対する印象が少し変わるんじゃないかな。   癒やしとサポートをもたらす！　涙を味方につけよう 涙は癒やしをもたらす よく聞くのは「無くとすっきりする」ってやつだよね！ そうそう。副交感神経が優位にな ...