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2026/4/27
不安への対処法
本日は、就労移行支援事業所 リスタートの休日開所日です。 今日の休日プログラムは、不安に対処するための方法についてです。 不安の裏にある願望 不安という気分の裏には、必ず「こうしたい」という願望があります。 例えば、友人の結婚式でスピーチを頼まれたとしましょう。 そのことで、「うまく話せるかな」「変な話をしてガッカリさせないかな」という不安が浮かんできたとします。 これらの不安はそれぞれ、「良いスピーチをしたい」「友人に喜んでもらいたい」という願望の裏返しです。 この不安が適度なものであれば、ほどよく緊張 ...
2026/5/1
ワークショップ「良いチームワークとは」/自己分析「中学生～高校生の自分史」
ワークショップ「良いチームワークとは」 ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。 発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。 また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。 今回のテーマは「良いチームワークとは」です。 自営業であれば話は別かもしれませんが、基本的に就職するにあたって、他の人との ...
2026/4/30
新聞読解「春から始めるランニング」/PC講座「ビジネス文書基礎問題 第６回」
新聞読解「春から始めるランニング」 以下、記事の要約です。 春は新たに何かを始めようという方、また「走り出そう」という方が多い時期です。 ランニングとウォーキングの本質的な違いについて解説します。 利用者さんの意見 大人になると踏切や信号以外で急いで走ることはないことに気付いた 運動習慣をつけて体力を維持することは大切だと思った 継続するコツは楽しむこと、まずはやってみること 今回はペアになって、それぞれの意見を交換し、発表者も参加者同士で決めていただきました！ 新聞記 ...
2026/4/27
べきログでべき思考から抜け出す
本日は、就労移行支援事業所 リスタートの休日開所日です。 今日の休日プログラムは、怒りの原因となるべき思考と、そこから抜けだす方法についてのお話です。 べき思考と怒り 個人個人が持っている、「こういうときはこうする”べき”だ」といったルールのことを「べき思考」と呼びます。 この「べき」が思い通りにならないとき、人は怒りを覚えます。 しかし厄介なことに、この「べき」のルールは人それぞれ違っています。 自分にとっては真実であり、それ以外考えられないルールであったとしても、他の人にとっても同じとは限らないのです ...
2026/4/28
認知行動療法講座「５つのコラム」
認知行動療法講座 前回、前々回と、いくつかの例を用いて、そこに含まれる認知の歪みを探す練習をしました。 今回は、自動思考に含まれる事実と思い込みを切り分ける、第４、第５のコラムに挑戦します。 第４のコラム：根拠 第４のコラムには、自動思考を裏付ける事実を書き出します。 自動思考に含まれるうち、実際に起こったこと、客観的な事実のみに目を向け、相手の心の中を読むような思い込みや事実の解釈は避けるようにします。 例えば、「わざと無視された」と思ったとしても、それが"無視"であったのかどうかは、相手にしかわかりま ...
2026/4/27
新聞読解「AI時代の人事は心理戦」/ 就活対策「電話応対のポイント」
新聞読解「AI時代の人事は心理戦」 以下、記事の要約です。 社員の人事評価にAI(人工知能)を用いる企業が登場した。 社内チャットや製品開発の進捗状況を自動で収集し、評価案を作成してくれる。 管理職が評価に割く労力の削減や、AIが貢献度を正しく判定してくれるメリットがある。 利用者さんの意見 人事評価にAIを導入すると、人間関係が希薄にならないか不安 公平性が保たれるAIの人事評価は魅力的 AIが業務を評価する際、監視のようにならなければ良いなと思った 人事 ...
2026/4/24
ワークショップ「コンビニの売上を2倍にする」/自己分析「自分史で過去の自分を振り返る」
ワークショップ「コンビニの売上を2倍にする」 ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。 発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。 また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。 今回のテーマは「コンビニの売上を2倍にする」です。 コンビニエンスストア、みなさんは利用していますか？ 毎日のように ...
2026/4/23
新聞読解「AI窓口、自治体で広がる」
新聞読解「AI窓口、自治体で広がる」 以下、記事の要約です。 首都圏の自治体で住民対応の入り口となる窓口に生成AI(人工知能)を導入する動きが広まってきた。 住民からの電話応対や庁舎の総合窓口に活用する自治体が登場しており、職員確保の課題解決に繋がる見込みだ。 利用者さんの意見 政府がAI導入に対する予算を増やした流れもあり、今後AI窓口は主流になりそう 高齢者の方がAI窓口の操作や対応をするのは難しそうだと思った AI窓口を導入するのであれば自分を採用して欲しいという ...
2026/4/22
就活SST「変えられるものと変えられないもの」
新聞読解「女性も働きやすく制服刷新」 以下、記事の要約です。 従業員が着る制服をジェンダーに配慮したデザインに切り替える企業が増えている。 従業員の働きやすさに配慮することで、採用への好影響も期待されているようだ。 利用者さんの意見 制服で所属会社が一目で分かって助かる場面があった 男性がスーツを着る意味や由来について調べてみたい 女性はメイクもあり、毎日服まで選ぶのは大変なので制服があるのは有難い 制服に着替えると仕事のスイッチが入ると思う 企業の制服にと ...
2026/4/21
コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「認知の歪みを探す練習②」
コミュニケーション「気になるニュース」 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。 今回のテーマは「気になっているニュース」です。 最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。 色々なニュースについて興味を持っていると雑談しやすいですよね ...