2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年7月31日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~ご機嫌取りをやめよう①~ 嫌われるのは怖いこと 自分の気持ちや考えを正直に言えない。 他人の顔色をうかがう。 他人からどう見られているのか気になる。 嫌われないように、行動を選んでいる。 嫌われたくないという気持ちは、誰もが感じたことがあるもの。 […]
2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2020年7月30日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~苦手な相手がいる②~ 誰にだって好き嫌いはある 口うるさい上司、頼りない同僚、職場の「苦手」な人。 しつこい、厳しい、ご近所付き合いやサークルの「苦手」なあの人。 人は、嫌な経験、マイナスの経験を記憶し、常にマイナスな状況に陥らないようセンサ […]
2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2020年7月30日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ワンランク上の感情ケア ~その6 怒りやすい原因~ 怒り・イライラの仕組みって、どういうものだっけ? イライラ・怒りの原因、覚えていますか? 大事なものを守るための働きが、怒りです。 自分の縄張りを荒らされるのを、黙って見ているわけにはいきません。 怒りのエネルギーによる […]
2020年7月29日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~苦手な相手がいる①~ 誰にだって好き嫌いはある 口うるさい上司、調子のいい先輩。 頼りない同僚、自分より進んだ後輩。 ご近所付き合い、友達の集まり。 どこにでも、「好きな人」「一緒にいたい人」と、「苦手な人」「嫌な人」とがいるでしょう。 それ […]
2020年7月28日 / 最終更新日時 : 2020年7月28日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~信頼とは④ 信頼を得る~ 信頼した相手から裏切られない方法 友達や同僚に、裏切られた、と感じたことがある。 軽率に信じた自分が悪かった、と自己嫌悪したことがある。 信じられる相手がいない。 悩みを打ち明けられない。 裏切られた、辛い思いをさせられ […]
2020年7月28日 / 最終更新日時 : 2020年7月28日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ワンランク上の感情ケア ~その5 怒りの伝え方~ 怒りを感じたらやるべきこと 家庭でも職場でも、学校でもプライベートでも、怒りというのはどこでも発生します。 しかしそれを衝動的にぶつけてしまうと、周囲の人への印象は悪いものとなってしまいますね。 自分がしっかりクールダウ […]
2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~信頼とは③ 信頼すべき人とは~ 裏切られた、という傷が眠っていませんか? 悩みを話せる、打ち明けられる人がいない。 誰かを無条件に信じることは、できない。 友達や同僚に、裏切られた、と感じたことがある。 軽率に信じた自分が悪かった、と自己嫌悪したことが […]
2020年7月22日 / 最終更新日時 : 2020年7月21日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~信頼とは② 関係を築く~ 誰かに頼る・オープンになるのが怖い人へ 悩みを打ち明けられる相手がいない・・・ 職場やプライベートで、頼られていないと感じる・・・ 新しいクラス、新しい仕事。人間関係がうまくいかない・・・ 誰も自分のことをわかってくれな […]
2020年7月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月21日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ワンランク上の感情ケア ~その4 怒りを上手にコントロール!~ 怒りを感じたらやるべきこと 家庭でも職場でも、学校でもプライベートでも、怒りというのはどこでも発生します。 しかしそれを衝動的にぶつけてしまうと、周囲の人への印象は悪いものとなってしまいますね。 自分がしっかりクールダウ […]
2020年7月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月21日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~信頼とは① 頼れる人がいない~ そもそも「信頼」って? 悩みを打ち明けられる相手がいない・・・ 職場やプライベートで、頼られていないと感じる・・・ 新しいクラス、新しい仕事。人間関係がうまくいかない・・・ 誰も自分のことをわかってくれないのではないか・ […]