認知行動療法講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。 今回は、前回に引き続き、「根拠と反証」の復習をしていきます。 例題 前回は、以下の例題に対して根拠を探しました。 〇状況 同僚と共に任されたプロジェクトにミスがあり、上司に指摘されてしまった。その翌日、同僚が飲みに誘われているのを見たが、自分は誘われていない。 〇気分 １）無力感 70% ２）自責感 70% ３）落ち込み 80% 〇自動思考 １）私 ...
