今日の活動

2020/6/22

リモートで読解プログラムを行いました！

リスタートのリモートプログラムについて緊急事態宣言が解除され、少しずつ以前の生活が戻ってきていますが、残念ながらコロナウィルスの脅威が完全に過ぎ去ったわけではありません。そこで、リスタートではオンラインで行うリモート面談やリモートプログラムを取り入れています。また、このコロナウィルスによる影響で、リモートワークやWeb会議を取り入れた企業も少なくありません。今後、就職先でそういった機会があることも十分考えられるため、その予行練習という意味合いも兼ねて行っています。リモートするときの注意点！リモ ...

2020/5/29

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑧　～思い込みを作る４つの原因～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。思い込みを作る４つの原因これまでの記事で、自分自身や社会を形成していることの大半が実は「思い込み」であると紹介してきました。今回からは、これら ...

2020/5/26

徹底解説！認知行動療法！ ⑦　～ブレインストーミング～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！行動によって新しい考えを試すこれまでの記事で、自動思考に含まれる認知の歪みを見つけ、そこから新しい考え（適応的思考）を作る説明をしました。新しい考えが見つかって ...

2020/5/19

徹底解説！認知行動療法！ ⑥　～根拠と反証から現実的な考え方を見つける～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！根拠と反証前回、問題リストと３つのコラムによって問題となっている自動思考を見つけることができました。次に、この自動思考に"ゆがみ"が含まれていないか検証していき ...

2020/5/12

徹底解説！認知行動療法！ ⑤　～現在の問題を整理する～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！問題の整理認知行動療法ではまず、認知に注目し、自分を苦しめている認知の歪みを探していきます。しかしそのためには、「自分がどんなことで困っていて、その原因はどんな ...

2020/5/9

土曜プログラム『いいことノート』

土曜プログラムゴールデンウィークは終わりましたが、リスタートは今日も開所日となっています。今回の休日プログラムでは、「いいことノート」というものを紹介しました。外出の自粛や生活の変化で不安や落ち込みを感じている人は、ぜひ試してみてください。ネガティブな思い込みとポジティブな思い込み不安やプレッシャーを感じていると、どんどんと他のことも不安に感じられたり、ネガティブに捉えやすくなったりしてしまいます。ネガティブな気持ちが浮かぶのは、自分が物事を悪く捉えていることが原因です。自分の周囲で起こって ...

2020/5/6

GW特別プログラム⑤『配慮事項チェックシート』

GW特別プログラムゴールデンウィークも、ついに最終日ですね。最後のゴールデンウィークプログラム資料を紹介していきます。配慮事項チェックシート障害をオープンにして就職活動をする場合には、症状の他に、配慮事項を必ず聞かれます。しかし、どのような配慮があれば働けるのか、ということは、事前に用意していなければ中々答えづらいものです。そこで、リスタートでは多く見られる障害の特性や、その配慮事項として考えられるものを一覧化しました。ただし、実際には生きづらさの原因となる症状や、その解消のために有効な配慮 ...

2020/5/5

GW特別プログラム④『自分発見シート』

GW特別プログラム今日も引き続き、ゴールデンウィーク特別在宅プログラムが続いています。このブログでも一部を紹介していきます！自分発見シート今日は、自分発見シートというものに挑戦していただきました。自分発見シートとは、仕事に関わる「価値観」と活かしたいと思う「能力」について分析することで、自分について知り、また適職を見つけることに役立てることを目的としたものです。以下に、価値観、能力の一部を掲載します。価値観自主性・自立性 1日の時間配分や働く環境に関して、自分である程度決められる仕事自己 ...

2020/5/4

GW特別プログラム③『リフレーミング』

GW特別プログラム就労移行支援事業所リスタートでは、今日もゴールデンウィーク特別プログラムを在宅で行います！このブログでも一部を紹介していきます！リフレーミング今日は、リフレーミングについてです。リフレーミングとは、ある出来事や物事に対して見方を変えることで意味を変化させることです。特に、面接の場面などで自分のことをアピールする際には、自分の特徴をどのように伝えるかが重要です。リフレーミングを使うことで、自分の特徴をポジティブに捉えることができるようになります。以下の例を見ながら、練習問題 ...

2020/5/2

GW特別プログラム②『推論の誤り』

GW特別プログラム今日は祝日ではありませんが、ゴールデンウィーク期間の一環として活動日になっています。前回と同じく、在宅でやれるプログラム資料を利用者のみなさんにお配りしました！このブログでも一部を紹介していきます！認知の歪み今回は、認知の歪みによる推論の誤りについての練習問題です。認知行動療法のプログラムでも紹介している内容ですが、まずは認知の歪みについて復習しましょう！認知の歪みとは、辛い気分の原因となる思考のパターンです。代表的なものとして、以下の１０個があります。 ①白黒思考曖昧 ...

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今日の活動

新聞読解「AI窓口、自治体で広がる」

就活SST「変えられるものと変えられないもの」

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「認知の歪みを探す練習②」

新聞読解「GOGO！通勤・通学者」/ 就活対策「スケジュール・タスク管理のコツ」

ワークショップ「スマホを持ってない人に薦めるには」/自己分析「自分を１文で紹介する」

就労移行支援事業所リスタートについて

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