2021年1月16日 / 最終更新日 : 2020年12月22日 kitakitagawawa ブログ 休日プログラム「認知の歪みチェック」 休日プログラム 就労移行支援事業所 リスタートの土曜開所日！ 今日の課題は、認知行動療法でやった「認知の歪み」を見つける練習です。 認知の歪みチェック 今回は、特定のシーンを例にして、そこで浮かんだ自動思考の例に含まれて […]
2021年1月11日 / 最終更新日 : 2021年1月8日 kitakitagawawa ブログ 祝日プログラム「職場でのとっさのフレーズ」 祝日プログラム 今日もリスタートは祝日開所日！ 今日の課題は、職場であるかもしれない様々なシチュエーションに対してどのように対処するかの練習です！ 職場でのとっさのフレーズ 今回は、ビジネスでの様々な場面において、自分か […]
2020年12月30日 / 最終更新日 : 2020年12月29日 kitakitagawawa ブログ 年末プログラム「１年を振り返る」 年末プログラム 就労移行支援事業所 リスタートの年末特別プログラム 本日で３日目です。 今日は、リモートで顔を合わせながら、１年の振り返りを行いました。 １年を振り返る これから振り返りをしていくにあたって、できなかった […]
2020年12月29日 / 最終更新日 : 2020年12月22日 kitakitagawawa ブログ 年末プログラム「目標を立てる」 年末プログラム 就労移行支援事業所 リスタートの年末特別プログラム 本日で２日目です。 今日は、「目標を立てる」課題を行いました。 目標を立てる 10年後、自分がどんな環境でどんな風に働いているか、イメージすることができ […]
2020年12月28日 / 最終更新日 : 2020年11月2日 kitakitagawawa ブログ 年末プログラム「逆の立場で考える」 年末プログラム 早いもので、もう今年も終わりが近付いてきました。 就労移行支援事業所 リスタートでは、今日から３日間は年末特別プログラムとして、１日１つの課題に挑戦していきます。 今日の課題は、「逆の立場で考える」練習で […]
2020年12月5日 / 最終更新日 : 2020年11月26日 kitakitagawawa ブログ 休日プログラム「不安に対処する」 休日プログラム 今日は土曜開所日です！ 今回は、不安の感情への対処についての課題をやってもらいました。 不安の裏にある願望 不安という気分の裏には、必ず「こうしたい」という願望があります。 例えば、友人の結婚式でスピーチ […]
2020年11月23日 / 最終更新日 : 2020年10月29日 kitakitagawawa ブログ 祝日プログラム「謝ることの意味」 祝日プログラム 今日は勤労感謝の日ですね。 今回の祝日プログラムでは、色々な場面における謝罪の必要性や謝り方について考えました。 謝ることの意味 今回の課題は、謝るタイミングや言い方についてです。 “謝る”というのは、自 […]
2020年11月7日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 kitakitagawawa ブログ 休日プログラム「べきログ」 休日プログラム 今日は土曜開所日です！ 今回は、自分が持っている「べき思考」を知り、怒りの感情に対処するために「べきログ」を紹介しました。 １．べき思考と怒り 個人個人が持っている、「こういうときはこうする”べき”だ」と […]
2020年11月3日 / 最終更新日 : 2020年10月26日 kitakitagawawa ブログ 祝日プログラム「意見を伝える練習」 祝日プログラム 今日は文化の日ですね。 今回の祝日プログラムでは、ワークショップのような意見を伝える練習を行いました。 意見を伝える練習 意見を伝える際には、自分がなぜそう思うのか、しっかりと理由を説明する必要があります […]
2020年10月3日 / 最終更新日 : 2020年9月24日 kitakitagawawa ブログ 休日プログラム「認知の歪みチェックリスト」 休日プログラム 今日は土曜開所日です！ 今回は、認知行動療法講座で紹介している「認知の歪み」について、自分の考えに含まれやすいものがないかを調べるためのチェックリストに取り組みました。 認知の歪みチェックリスト 今回は、 […]
