土曜開所

2022/1/22

土曜プログラム「防災クイズで災害に備えよう！」

土曜プログラム本日は土曜日ですが、就労移行支援事業所リスタートは開所しています！今日は、防災クイズに挑戦してもらい、災害への備えを進めました。防災クイズで災害に備える本日は、８日の土曜開所に引き続き、防災のための特別プログラムを行いました。いくつかの防災クイズをご紹介します。 Q1.家にいる時に突然の揺れ！最初にとるべき行動は？ A. 廊下やテーブルの下など物が倒れてこない場所に逃げる B. 台所へ行き火元の確認をする C. 急いで家から飛び出して避難する Q2.あなたが外にいる時に大地震が起 ...

2021/12/4

土曜プログラム「不安への対処」

土曜プログラム本日は、就労移行支援事業所リスタートの土曜開所日です。今日は、不安という感情に対しての対処法についての特別課題に挑戦してもらいました。なぜ人は不安になるのか人は、どうして不安な気持ちになるのでしょうか。答えは単純明快で、何か”わからない”ことがあるからです。この”わからない”ことは、大きく以下の3つにわけることができます。・将来どうなるか結果が”わからない” ・目の前のことへの対処法が”わからない” ・相手がどう考えていて、どう反応するのかが”わからない” これらわからないこ ...

2021/10/16

土曜プログラム「反すう思考から抜け出す」

祝日プログラム本日は、就労移行支援事業所リスタートの開所日！今回は、落ち込んだ時についついしてしまう「反すう思考」から抜け出す方法について考えていきます。落ち込みという感情物事が期待通りに進まなかったり、目標が達成できなかったり・・・。残念ながら、こうした出来事をなくすのは難しいですよね。こうしたとき、私たちは、自分の能力や価値といったものに対して自信が持てなくなってしまいます。それだけでなく、だんだんと失敗したことや思い通りに行かなかったこと以外のことにも自信がなくなってきてしまい、やる ...

2021/10/2

「失ったこと」に意味を見出す

土曜プログラム本日は、就労移行支援事業所リスタートの土曜開所日！特別プログラムとして、「悲しみ」の感情に目を向けてみました。「失ったこと」に意味を見出す悲しみは、「自分の大事なものを失った」とき、それを受け入れ、次の行動に移るために浮かんでくる感情です。このとき、「大事なものを失った」という事実そのものを変えることはできませんが、「起きた出来事をどう捉えるか」ということについては、自分で選ぶことができます。「なんでこんなことに・・・」と嘆き続けるのではなく、そこに意味を見出すことで、人は悲し ...

2021/8/7

土曜プログラム「怒りへの対処」

土曜プログラム本日は、就労移行支援事業所リスタートの開所日！今回は、怒りへの対処法について考えていきます。大事なものが傷つけられると怒りが湧く怒りという感情は冷静な判断力を失わせ、怒りに身を任せた行動は、人間関係にも悪影響を及ぼすでしょう。怒りは、「自分の大事なものが傷つけられた」とき、それを守るために浮かんでくる感情です。はるか昔、我々の祖先は、自分や家族の命が危険にさらされたとき、怒りという感情をエネルギーにしてそれに反撃し、生き延びてきました。そのメカニズムは今でも継承されており、自 ...

2021/7/3

休日プログラム「完璧主義を見直す」

休日プログラム本日は、就労移行支援事業所リスタートの開所日！今回は、「完璧主義」の考え方についての話をしていきます。完璧主義を見直す今回は、完璧主義、つまりは認知の歪みのひとつである「白黒思考」に基づいた考え方について分析し、見直していきます。完璧主義は、100点の結果を出すことができなかったときに、上手くいかなかった部分のみに目を向け、失敗とみなしてしまう考え方です。その結果、100%の成功のためにいつも焦り、無理をしたり、自分自身の挙げてきた成果に不満を持ったりすることになってしまいます ...

2021/5/1

土曜プログラム「頭の中の独り言」

土曜プログラム今日は土曜日ですが、就労移行支援事業所リスタートの活動日です！今回は、認知行動療法で取り扱っている「自動思考」と、そこに潜む"思い込み"についての課題に挑戦してもらいました！頭の中の独り言私たちは、様々な状況に対して、口には出さずに頭の中で様々なことを考えています。そのような頭の中での独り言には、数多くの思い込みが含まれています。自分の頭の中の独り言を客観的に分析し、自分の持つ思い込みを探していきましょう。ワークは以下のように進めていきます。 ①最近、自分が経験した状況をひと ...

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コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「認知の歪みを探す練習②」

新聞読解「GOGO！通勤・通学者」/ 就活対策「スケジュール・タスク管理のコツ」

ワークショップ「スマホを持ってない人に薦めるには」/自己分析「自分を１文で紹介する」

新聞読解「仕事でAI利用、注意点は？」

就活SST「メリットとデメリットを分析する」

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