ブログ

2020/12/20

みんなイライラしないの？　小さなイライラを解消する方法

来週のための、週末メンタルケア講座！　その17 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！なんだか忙しくて、周りに八つ当たりしちゃいそうになっちゃうことがあるよ。ダメなのはわかってるんだけど・・・忙しいときって、誰でもイライラ、神経質になっちゃうものだよ。他の人はどうしてるんだろう？こんなお悩みありませんか？日中はネガティブになりやすい。仕事がツラい・・・。人間関係が面倒だ・・・。よく眠れていない。もっと寝たい。頭が働かない ...

2020/12/18

社会不安障害ってどんな病気？－⑥

薬物療法に並ぶ、「社会不安障害」の治療法、認知行動療法。不安が起こりそうな状況で、どんなふうに考え、行動していけばよいか、実際の行動を通じて身に着けていく方法です。うまくいけば薬物療法以上の効果が期待できます。認知行動療法の特徴「社会不安障害」でみられる典型的な行動パターンは、「回避行動」です。回避行動の背景には、その人なりの考えがありますが、「社会不安障害」悩む人は、その考え方自体にかたよりがあり、「思い込み」ともいうべき状態にあることが少なくありません。認知行動療法は、回避行動を生む元にな ...

2020/12/18

ワークショップ「良い会社が持っている３つの条件」

ワークショップ「良い会社が持っている３つの条件」ワークショップでは、人に意見を伝えたり、相手の意見をしっかり聞き取って理解し、質問をする訓練をしていきます。今回のテーマは「良い会社が持っている３つの条件」です。利用者さんからは、以下のような意見がありました。このテーマについての利用者さんの意見安心して働ける社員同士に信頼関係がある職場の空気が和やかチャレンジがしやすい業績が安定している会社に求める条件は人によっても違いますし、業界などによっても変わってきます。そんな中で、自分が求める ...

2020/12/17

PC講座「見やすさと丁寧さを両立させる」

新聞読解「勝負の3週間」減らぬ人出以下、記事の要約です。新型コロナウィルスの感染拡大を受け、政府が「勝負の3週間」と位置づけました。集中的な対策を呼び掛けて2週間が経ちました。しかし、大都市の繁華街などの状況を分析すると、呼びかけ前に比べて人出に大きな減少はみられません。この記事に対する利用者さんの意見・感想年末の感染状況が不安家賃の負担が大きい何をどのように勝負されたのか政府に疑問。感染者が増えたのは気のゆるみが原因だと思う。時短営業には限界がある。 GOTOも早く手を打つべきだ。 ...

2020/12/16

社会不安障害ってどんな病気？－⑤

「社会不安障害」の治療は、薬物療法が柱になります。回避行動を生むもとになっている、不安や恐怖を軽減するのが目的です。「こころの状態を薬でコントロールするなんて…」と心配される方もいるかもしれません。そんな心配を解消するために、どんな薬を、どんなふうに使っていくのか、詳しくみていきましょう。薬物療法「社会不安障害」の治療は、薬を適切に使用していくことで大きな効果が期待できます。ただし、どんな薬でも「飲んでいるだけで性格が変わる」というわけではありません。最終的な目標は、「逃げる」人生に別れを告 ...

2020/12/16

就活SST「ハートビーイング」

新聞読解「動画配信　主導権争い激化」以下、記事の要約です。映画などコンテンツ大手が動画配信サービスに続々と参入している。ソニーは米アニメ配信会社を1200億円で買収すると発表。米ネットフリックスなど先行するプラットフォーマーと、急成長する配信サービスの主導権を巡る争いが激化する。この記事に対する利用者さんの意見・感想動画配信の種類が複雑。レンタルビデオ店より良い配信サービスでは過去にやっていたアニメが見れて嬉しい。日本のアニメは世界に通用するのか？今後も動画配信サービスが楽しみですね！ ...

2020/12/15

ワンランク上の感情ケア　～その21　不安になったときのNG行動とは～

不安を増殖させる、やってしまいがちな行動老後のことが心配。年金、貯金・・・仕事の不安がいつまでも続く。怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。焦燥感で何もてにつかない。どうしようもない不安を感じるのがストレスになる。私たちは、生きていると不安を感じます。不安というのは、私たちが生きていくうえで必要な感情。将来的な危機を察知して、その危機を避けるために行動をするよう促しているのが、この不安という感情です。「ミスをしてしまうのではないか」という不安に対しては、ミスを防ぐためのチェックや ...

2020/12/15

コミュニケーション「もし３億円あったら」/認知行動療法講座「早期不適応的スキーマ」

コミュニケーションプログラム「もし３億円あったら何に使う？」火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。雑談によってお互いのことを知っていくことで関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。今回のテーマは「もし３億円あったら何に使う？」趣味に使う、自己投資に使う、家電などに使って生活の質を上げる、貯金に回すなど、実に多彩な意見が出 ...

2020/12/14

就活対策　PREP法「今年一番良かった事」/「寝る前と出かける前に必要な準備」

新聞読解「街角景気7か月ぶり悪化」以下、記事の要約です。新型コロナウィルスの感染「第3波」で、街角の景況感が急激に悪化している。内閣府が8日発表した11月の景気ウオッチャー調査によると、街角景気の現状判断指数は45.6 と前月から8.9ポイント低下した。この記事に対する利用者さんの意見・感想第三波で苦戦。 GO　TO　キャンペーンは無謀だった。コロナの影響が大きく皆が困っている。小売業界の落ち込みが大きい。コロナ慣れがあったせいもあり地域によっては危機感を持っている。年末の行事も減りサー ...

2020/12/13

デキる人、友達が多い人がうらやましい！　自分はダメだと落ち込んでいる人こそ、活きる場所がある

来週のための、週末メンタルケア講座！　その16 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！仕事でも勉強でも趣味でも、自分よりできる人、って、羨ましい・・・羨ましい、って誰もが感じることがあるものだけど、誰かと比べて自分はダメだ、と考えてしまうことはない？こんなお悩みありませんか？日中はネガティブになりやすい。仕事がツラい・・・。人間関係が面倒だ・・・。よく眠れていない。もっと寝たい。頭が働かない・・・ K君の言うように、自分 ...

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