ブログ

2020/7/1

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その59　情報社会は不安のもと～

幸せになるためには、我慢は必要ない周りの人が楽しそうにしている、自分もそうなりたい。苦労をしないと、幸せになれない。苦労しないと幸せになれない・・・って思ってしまいがちだよね。でも実はそれ、思い込みなんだ。周りの人が幸せそうな理由苦労しなければ幸せになれないんじゃないの？今幸せそうな人は、苦労をしたから結果が出ている。苦労して頑張った経験がないと、将来良い思いはできない。そんなふうに世の中の人たちは思っています。確かに、過去に苦労をした経験が生きていて今幸せを手にしている人も多くいます ...

2020/6/30

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その28　嫌な気持ち分析からスタート！　自己肯定感アップ講座まとめ～

自分を責めない自分になる！　これまでの自己肯定まとめ① 今日から2回にわたって、これまでの自己肯定感アップ講座をまとめていくよ！今すぐに試せるよ！「嫌な相手」「嫌な状況」の分析からスタート！まずは、嫌な相手・嫌な状況を想像してみてください。どう感じますか？なんでこんな雑務を押し付けてくるの？　「妬ましい」話したくない・引き受けたくない・・・　拒否でもこの人に嫌われたくない・・・　嫌われたくないネガティブになった時、まずは「自分がネガティブな感情を持っている、ということに気づくこと。それが ...

2020/6/30

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その58　幸せになるのは怖くない～

未来は”見えない”。でも「頑張れば幸せになれる」と信じるワケ幸せになるには、耐え忍ぶ必要があると思う。頑張っていれば、いつか未来が開けるだろう。苦しみも、いつかは終わる。同様に、幸せも長くは続かない。確かに、頑張っていれば、そのうち努力は実ると思うんだ。それは確かにあると思うよ。でも、幸せを手に入れるためにわざわざ苦しい「我慢」をする必要はないよ。幸せになるための「我慢」とは楽しいことと、苦しいこと苦楽はよく対比されます。苦しい時期もあれば、楽しい時期もある。これは事実でしょう。悲し ...

2020/6/30

徹底解説！認知行動療法！ ⑩　～不安からなかなか行動に移せないときは～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！不安感とは前回までの記事で、アクションプランの作成や、行動後の振り返りについて説明しました。しかし、実際にはアクションプランを作成しても、いざ実践となると行動を ...

2020/6/29

就活お役立ち講座⑮「会社とは？～会社の構成～」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。会社とは？会社とは、事業を行うための組織のことを言います。そして、一般的に会社の目的は、一般的に「事業を行い、利益を出していくこと」を目的としています。利益を出さないと、給料を出すこともできないですし、事業を継続 ...

2020/6/29

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その57　「当たり前」を押し付けられている～

人生諦めモード・・・そんな人へ一度手放しても、二度と手に入らないわけじゃない適切なタイミングで、就職・結婚をしなきゃいけない。できなければ負け組になってしまう。自分に能力がないと思い込んでいる。失敗が怖いから、踏み出せない。世間でいう「当たり前」に縛られていませんか？そして、一度でも手放してしまえば、二度と手にすることはできない、と思い込んでいませんか？一度でもそのレールから外れてしまえば、二度ともとの基準に戻れない、と思い込んでいませんか？そんな失敗が怖くて、自分には能力はないと思い込もう ...

2020/6/29

紹介！コミュニケーションのテクニック ⑪　～念押ししたい/相手の口数が少ない～

今日は個別課題を行いました。今週から、リスタートは毎日が開所日になります。とはいえ、感染防止のためこれまで通りのプログラムではなく、午前、午後に通所する利用者さんを分けて活動していきます。月曜日は個別課題の日です。個々の目指す仕事や資格に向けて勉強をしていきますが、通所日の今日は職員に直接質問ができます。普段の在宅でもリモート等での質問の機会はありますが、やはりその場で確認ができると学習も進めやすいかと思います。紹介！コミュニケーションのテクニック就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月 ...

2020/6/27

マスクがあるから練習できる！　簡単メイクでお手軽に印象チェンジ

マスクをしながら簡単イメチェン！通学・通勤が再開してきましたが、しばらくのあいだマスクは必須。でも、こんな時期だからこそ気軽にイメチェンにトライできるのです！マスクで顔半分が隠れているから、気になっていたスタイルにもチャレンジしてみては？マスクで映えるメイクの方法を覚えて、これからの日々も明るく過ごしていきましょう。マスクがあると、普段できないメイクでもチャレンジしやすいとおもうの！たしかに、今ならメイク練習もできるかも！？今日は簡単にできるメイク方法を紹介するね♪ 就活メイクにも◎！　ナチ ...

2020/6/26

就活お役立ち講座⑭「情報収集能力を上げるために」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。情報収集が大切な理由多角的に物事をとらえ、仕事で成果を上げるには、情報収集の力が不可欠です。スキルをあげるにも、どうすればスキルが磨けるかという情報を集める必要があります。では、どうして情報を集めることが大事なの ...

2020/6/26

外出控えで体力低下、でもマスク必須！　そんな夏を乗り切るために！

暑さ、体力不足、マスク！　今年ほど過ごしにくい夏はないかも！？外出自粛で外出を控えていた人がかなり多くいらっしゃいますね。ただでさえ体力が落ちています。通勤・通学が再開になり、暑さ・体力不足・マスクと、体・精神への負担は予想以上に大きいもの！これまでの生活を見直さないと、夏バテ・熱中症のリスクがぐーっとあがってしまいますよ！こんな人は注意！自粛期間、外出を控えていた・・・マスクをつけると息苦しい・・・惣菜、揚げ物。栄養が偏りがち・・・外出を控えていたことでの体力不足。冬場はよかったけ ...

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コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「アクションプランを建てる練習」

新聞読解「不快な『音ハラ』ご用心」/ 就活対策「魔法の100億円ワーク」

ワークショップ「新卒の『明るさ』『真面目さ』『賢さ』優先するのは？」/自己分析「自己分析の総まとめ」

新聞読解「自動運転の新興東京湾岸に集積」/PC講座「AVERAGE関数とは？」

就活SST「選択理論を使う練習③」

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