本日は、就労移行支援事業所 リスタートの休日開所日です。 今日の休日プログラムは、頭の中で呟いている独り言から、自分に潜む思い込みを探してみます。 頭の中の独り言 今回は、自動思考とそこに潜む思い込みを見つけるための練習を行います。 私たちは、様々な状況に対して、口には出さずに頭の中で様々なことを考えています。 そのような頭の中での独り言には、数多くの思い込みが含まれています。 自分の頭の中の独り言を客観的に分析し、自分の持つ思い込みを探していきましょう。 独り言の裏に潜む思い込みを探す ① 最近、自分が ...
