2020年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その34 知らぬ間に周囲と競っている~ 自然と敵を作ってしまう考え方とは 指摘・注意されることが苦手で、反論したり相手を嫌いになったりする。 誰よりも評価される人になりたい。 反論で言い負かしたいと思う。 自分の方が優れていると証明したい。 誰だって、気にして […]
2020年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月20日 kitakitagawawa ブログ 選択理論の考え方で問題に対処してみよう! ⑥ ~上司に怒られたが納得できない~ 就労移行支援事業所 リスタート のSSTの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。 今回も、選択理論の10の原理に基づいて、職場で起こり得る問題に対処する方法を紹介します! 選択理論の10の原理 (1)私たちがコ […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その33 敵を作りやすい人~ 知らないうちに戦おうとしてしまう自分 頑張って成績上位者にならないといけない。そのように育てられてきた。 周りよりも評価されたい。仕事も勉強も。 自分の弱点を指摘されると、その人のことを嫌いになってしまう。 反論があると […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 kitakitagawawa お役立ち就活対策 生活リズムはどうして整える必要があるの? 普段何気なく使っている「生活リズム」という言葉、なぜ整える必要があるのか考えたことがありますでしょうか。 「生活リズムを整える」すなわち、早く寝て早く起きるを毎日安定させるということですが、そもそもどうして「生活リズム」 […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 kitakitagawawa ブログ 徹底解説!認知行動療法! ⑥ ~根拠と反証から現実的な考え方を見つける~ 就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その12 ネガティブを栄養に~ ネガティブはあなたの栄養になる なんだか、ぼくってツイてないなぁ。 何かあったの? 会社で怒られたり、買い物の列に割り込まれたり・・・ ついてないって思っちゃうと、そこからネガティブになっちゃうね。 もしか […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その32 自分を縛る闘争心~ 不快・不満は「勝たなきゃ」という闘争心の裏返し 「一番を目指せ」と言われて育ってきた。 誰かの期待に応えるために頑張っている。 世間体や他人の目を気にして生きている。 人前で怒りを表すのはみっともないと思う。 わかるなぁ […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 kitakitagawawa コミュニケーションのテクニック 紹介!コミュニケーションのテクニック ⑥ ~相手に「聴いていること」を伝える~ 就労移行支援事業所 リスタート では、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。 これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その11 トラブルと向きあう~ トラブルを正しく解決して、自己肯定感を高めるために 自分だけが不遇な気がする。 なんで似たようなトラブルが何度も起きるのか。 問題が起きると逃げ出したくなる。 これらの苦しさは、自己肯定感が低いから!苦しい状況、自分だけ […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その31 感じ方が違う時は~ 「わかってほしい」と争いになる 不快。イライラする。言葉にして直接言わないと、気が済まない。 反論された。相手もイライラしているようだが、言い争うのは面倒だ。 イラっとした、不快に感じた、っていうのは、いけないことではな […]