就労移行支援事業所リスタート高田馬場

新着記事

2020/8/10

お盆特別講座「アンガーマネジメント」

お盆特別講座今年もお盆の時期がやってきましたね！今年のリスタートは、８月１０日～１６日の６日間がお盆期間となります。前半の１０日,１１日,１２日は、去年と同じく「アンガーマネジメント」についての特別プログラムとなります。怒りとは何か怒りが沸いてくるとき、脳内では"ノルアドレナリン"と呼ばれる成分が分泌されています。ノルアドレナリンは神経を興奮させ、血圧や心拍数を上げることで身体を活性化させるのですが、これは相手を攻撃するための準備として行われると考えられます。動物が怒りの感情を表すのは、戦う ...

2020/8/7

ワンランク上の感情ケア　～その8　無くなる悲しさ、消えない悲しさ～

その悲しさ、取り戻せる？思うようにいかない、嫌なこと。喪失感が大きくて、何も手につかない。自分への絶望。卒業、就職、昇進、結婚、嬉しいはずなのに手につかない。これらはすべて「悲しみ」です。悲しみとは、「大切にしていた何かを失った」という感情。悲しいと感じることで、何かを失ったこと、大切だったということに気が付きます。そんな「大切なもの」も、取り戻せる場合と、取り戻せない場合とがあります。取り戻せないものを失ってしまったら取り戻せる悲しみって？嫌なこと、思い通りにいかないことを想像して ...

2020/8/7

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～本音を言いたい～

適切に相談できれば対人関係上級者「何でも話して」というから相談したら、険悪に。本当の気持ちを伝えられる相手がいない。嘘を言うのははばかられるから、「建て前」を使えない。嘘はつきたくない、誰に対しても平等に接したい。だからといって、全ての人に素直に本心を明かすというわけにもいかない。そんな板挟みも、自分のことをしっかり理解することで解消されます。適切なタイミングで、適切な相手に相談できれば、対人関係上級者でしょう。自分を理解して、打ち明けるまずは自分の気持ちに気付こう例えばイライラを感じ ...

2020/8/7

自己分析「人生に影響する禁止令②」

自己分析講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。自己分析のプログラムでは、前回から引き続き「禁止令」について考えました。人生に影響する禁止令前回、「何もするな」「お前であるな」「子供であるな」という３種類の禁止令を紹介しました。今回も引き続き、他の禁止令を紹介していきたいと思います。「成長するな」前回紹介した「何もするな」に近い禁止令ですが、あちらが「自分で考えて行動すると失敗する」と考えて指示されたことだけやろうとするのに対して、こち ...

2020/8/6

ワンランク上の感情ケア　～その7　嫌なこと、悲しいこと～

悲しさ、喪失感も大きなストレス思うようにいかない、嫌なこと。喪失感が大きくて、何も手につかない。自分への絶望。卒業、就職、昇進、結婚、嬉しいはずなのに手につかない。これらはすべて「悲しみ」です。悲しみとは、どういう感情なのでしょうか。また、どうすれば悲しみから救われるのでしょうか。悲しみとはどういう感情？悲しくなくても、実は悲しい最近悲しかったことはありませんか？泣いたこと、悲しいと感じたこと・・・悲しみを感じた瞬間ではなくても、実は心は悲しいと感じているのです。友達との予定がキ ...

2020/8/6

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～本当のことを言えない～

本音を言えない人「何でも話して」というから相談したら、険悪に。本当の気持ちを伝えられる相手がいない。嘘を言うのははばかられるから、「建て前」を使えない。嘘をつくのはよくないことで、建て前の自分は偽りの自分のように感じてしまう。だからといって、全ての人に本音を言うわけにもいかない。そんな板挟みで苦しんでいませんか？全員に本音が言えない、嘘も言えない板挟みそもそも本音とは？困っていることを打ち明けたり、自分の意見を伝えたり。本音、本心を伝えるということは、相手に対して自分の弱い部分・もろい ...

2020/8/6

【活動報告】　PC講座「Excelによる表作成、Wordによるビジネス文書作成」

リスタートでは、業務に必要な資料作成の能力を磨くためにPC講座を開いています。 WordやExcelなど、会社で頻繁に利用するアプリケーションを使って、様々なビジネス文書の作成方法を学びます。 PCの基礎レベルから学んでいき、PCを使って文書の作成に慣れていくことができます。本日は、Excelでの表作成練習や、Wordでのビジネス文書の作成をモデルに沿って練習しています。 Excelでの表作成練習今日はまず、Excelの表作成練習を行っています。罫線を引いて、必要な項目を埋めていきます。この工程は表 ...

2020/8/6

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑭　～思考実験で思い込みから抜ける～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。思い込みと思考実験思考実験という言葉があります。言葉の通り、頭の中で想像することによって行う実験のことですね。この思考実験を用いることで、思 ...

2020/8/5

就活お役立ち講座㉗「敬語を正しく使うには？」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。敬語の重要性皆さん、敬語は正しく使えていますでしょうか？敬語は特に、職場や様々なビジネスシーンで必須のスキルとなります。敬語は相手に敬意を伝え、お互いの立場を明確に表す言葉です。社会人であるのに、目上の人に対し ...

2020/8/5

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～苦手な相手がいる⑥　防御～

心の「敵」への対処方法ウザい、と感じる。関わりたくない人がいる。わざと？　不快になることばかりされる。嫌がらせ、嫌味を感じる。あなたへの攻撃は、きっと「残念」なマウンティング心理。理不尽な攻撃に対しては反論したいけど、実はそれは逆効果。どうしたらよいでしょう？相手の満足感がポイント受け流す方法① 相手は、あなたに対して自分の優位性をアピールすることで、満足しようとしています。ネットでも同様です。自分こそが自分の能力を認められないために、他人をおとしめることで自己肯定しようとしています ...

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新聞読解「『嵐』、愛された理由は幅広い世代に安心感と親近感」/PC講座「SUM関数とは？」

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コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「自分のコラムを作る」

新聞読解「ナフサ不足今こそ『脱プラ』」/ 就活対策「留守番電話のマナー」

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