就労移行支援事業所リスタート高田馬場

新着記事

2020/4/14

徹底解説！認知行動療法！ ②　～認知行動療法ってどんなもの？～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！認知行動療法とは？前回、認知は行動にも影響すると話しました。今回は、「認知行動療法」というものがどんなものなのか、詳しく説明していきたいと思います。その前に、 ...

2020/4/13

自宅でできるストレッチ講座③　「腕・背中・脇腹に効くストレッチ」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。自宅でできるストレッチ講座③　「腕・背中・脇腹に効くストレッチ」現代では、スマートフォンの台頭により前かがみの姿勢で作業をするので、猫背の肩が増えています。パソコンや机に向かっての勉強なども同 ...

2020/4/13

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その7　自分の目標探し～

好きなこと、やりたいことをやれる人生にするために好きなことが仕事だったら、って思うことがあるんだ。うんうん、それはいいことだね。いまの仕事は、好きなこと？うん！僕は事務の仕事をしているけど、忙しい反面、みんなの役に立ててるっていう実感が大きいよ！いいことだね。もしそうじゃなかったら・・・？好きじゃなかったとしても、楽しく仕事できないか、考えてみる・・・かな？好きなことを仕事にしたい！自分の本当にやりたいことって何だろう？やりたいことがやれれば、もっと生きていて楽しいと思うのに。こんな風に ...

2020/4/13

紹介！コミュニケーションのテクニック ②

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。説明は「具体的」に！以下のような表現を使った、あるいは使われた経験はありませんか？「主体的に動いてね」「メールは早めに返信してね」「ち ...

2020/4/12

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その6　一生懸命になるのは悪いこと？～

「一生懸命」「頑張る」は実はストレス！？ K君、お仕事は順調？今の仕事、上司も先輩もいい人だし、仕事も楽しいしやりがいもあるんだけど・・・もしそうじゃなかったらって考えると怖いなぁ。仕事が楽しいと頑張れるけど、そうじゃないと「頑張る」がストレスになるよね。そうだよね～。「仕事がイヤ」って言いつつも頑張っている人、すごいストレスだと思うんだ・・・頑張らなきゃって思う。やりたくないことを頑張るのは疲れる。仕事はイヤでもやらなきゃいけないもの！途中で投げ出すと、後悔しちゃう。でも投げ出してしまいた ...

2020/4/11

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その5　不安・不調は悪いものではない！？～

調子が悪い、不安になる、それは誰にだってあるものリス太君も、不安がないわけじゃないんだよね。不安になることはあっても、上手に対処している、ってことだね。うん！でも、不安になること自体は、悪いことじゃないんだよ？えっ・・・？不安は悪いものじゃないの？ネガティブなものであるのは確かだけど、「あってはいけないもの」ではないんだ。辛い、苦しい、ということを他人に言いにくい。体調が少しくらい悪くても、気にしない。明るくて元気な人を見ると、羨ましいと思う。不安になること＝悪いこと。そう思っている人が多 ...

2020/4/10

就活お役立ち講座③　「あいさつって重要なの？」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。就活お役立ち講座　「あいさつって重要なの？」皆さん、毎日のように行っているのが「あいさつ」です。会社や就労移行では、あいさつをしっかりとするようにと口を酸っぱく言われてるのではないでしょうか。なぜ、あいさつはそこ ...

2020/4/10

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その4　あなたを苦しめるもの～

自分が縛られているものに気づく K君は、どんなときに、「苦しい」って感じる？けっこうあるよ？仕事が終わらないとき、空腹をガマンしなきゃいけないとき・・・自分の本心では、休みたい、好きなものを食べたい、って思っているけど、それを自分で抑制しているから「苦しい」んだよね。・・・っていうと？自分の欲求は、自分でコントロールするべき。働かなきゃ、頑張らなきゃ、と自分を追い立てる。できない自分はダメ。本能の通りに動けないから、「苦しい」って感じるんだ。このことを理解して、気づけるようになると、不安・ス ...

2020/4/10

自分の人生を支配している「思い込み」 ②

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。自分の持つ「思い込み」をチェックしてみようあなたは、次の１０項目のうちいくつに当てはまりますか？ ①子どもが学校に行くのは当然だ。 ②場の空気に ...

2020/4/9

自宅でできるストレッチ講座②　「肩に効くストレッチ」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。自宅でできるストレッチ講座②　「肩に効くストレッチ」現代では椅子に座って、同じ姿勢でPCの作業をする人が多くなっています。パソコンによる目の疲れは、慢性的な肩こりを引き起こす可能性があります。 ...

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ワークショップ「テクノロジーを用いて家事の負担を軽減するアイデア」/自己分析「子どものころほめてもらったこと」

新聞読解「難関国立、入試に『総合評価』」

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