本日は、就労移行支援事業所 リスタートのお盆期間特別開所日 2日目です。 お盆期間特別プログラムとして、自己肯定感を強化するのに役立つマインドフルネスについてご紹介します。 感情は思考の結果である 我々の感情は、起きたできごとに対して直接浮かんできているものではありません。 そのできごとに対して、自分がどのように「思考」したのかによって、浮かんでくる感情は変わります。 ネガティブなことを考えていると気持ちもゆううつになってしまい、一方でポジティブなことを考えていると、気持ちも明るくなっていくのです。 例を ...
