2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その8 嫌なことが起きたとき~ イヤな出来事が起きたときのベストな対処法! 自分は恵まれていない、不運だ、と思う。 嫌なことが起こったとき、立ち向かおうと思えない。 トラブルが起きたら、「自分のせいだ」と思ってしまう。 また会社でイヤなことがあったんだ […]
2020年5月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その7 落ち込みから持ち直す、不思議な言葉~ 自分を肯定するコトバを投げかけよう 注意されたり指摘されただけで、落ち込んでしまう。 誰かに認めてほしい、そのために頑張る。 自分の人生を諦めている。 いつもネガティブなことを考えている。 自己肯定感が低いと、誰かに認め […]
2020年5月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月27日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その6 ネガティブから抜け出す不思議な方法~ 自己肯定感を高められる精神状態とは!? 落ち込みやすい自分を変えたい。 本音を言えない自分が悔しい。 誰かに認めてほしい、と強く思う。 ネガティブをやめたい!そんな風に思ったら、まずは「自分が今ネガティブになってる」って […]
2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その5 正しい感情分析~ 今の状態に気が付けたら 自分が嫌い、ネガティブをやめたい・・・そんな風に思ったら、まず気づくべきことが1個だけあるよ。前回お話したところを読んでみてね。 一度落ち込むと、なかなか抜け出せない。 ほめられても、謙虚でいなき […]
2020年4月27日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その4 たったひとつのことに気づく~ 自分が嫌い・・・そんな状態を抜け出すために、まずすべきこと こんな悩みはない? すぐ落ち込んでしまう。自分はダメなヤツだと思う。 ほめられても、素直に喜べない。謙虚。 人目が気になる、つねにマイナス評価されてるって思う・ […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月20日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その3 溜め込む自分から、自信のある自分に~ 周りを気にして遠慮しがちな人が、自己肯定感を高めるには 自己肯定感が低いと、自分の代わりに誰かに認めてもらおうとして他人に依存したり、誰かを支配しようとしたりしちゃうんだよね・・・ うん、一概にとは言えないけど、自分のこ […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月20日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その2 自己肯定感の低さについて~ そもそも「自己肯定感」とは 自己肯定感っていうのは、「ありのままの自分で大丈夫だと思える感覚」というふうに言われているよ。 自分をほめてあげることって大切だよね。でもナルシストだとかワガママだとか思われてしまわないかな? […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その1 「自分はダメなやつ」から卒業しよう~ 自己肯定感って? 自己肯定感が低いと、自分に自信が持てない。 きっと直感的にそう思う人も多いはず。 自信と自己肯定感はつながっているような気もするし、自分でもなんだか経験があるような気がする・・・ そんな人もいると思いま […]