うつ

2019/6/4

自分がキライ、生き辛い。。。自己肯定感が低いとどうなる？

自己肯定感が低いと？前回は自己肯定感とは、というお話をしてきたね。うん！自己肯定感が高いと、成功しても失敗しても、前向きに自分を認めることができるんだよね。そう！息苦しさ、生き辛さの原因はもしかしたら、この自己肯定感の低さからかも。自己肯定感が低い人の特徴を見てみよう。自分に自信がないとどうなる？もしかして自分に自信がないんじゃないかな。あてはまるかどうかチェックしてみて！心配が絶えない自己肯定感が低いと、ほめられても「何か裏があるんじゃないか？」と疑っちゃうことがあるんだよね。そう。自分 ...

2019/4/24

ストレスが原因？自律神経の乱れを起こす原因

自律神経のバランスが乱れる原因原因も人それぞれ自律神経失調症って、自律神経のバランスが乱れたことで起きる、いろんな症状の総称だったよね。うん！めまいとか腹痛、頭痛、人によって症状が違うんだったよね。そう。ほかの病気でなければ、「自律神経失調症」と診断が出ることもあるんだったね。症状が違うように、バランスが乱れる原因も人それぞれなんだ。生活のリズムの乱れこれは一番多い原因だよ。たしかに、生活リズムが崩れると自律神経が乱れる。。。ってよく言うよね。そう。夜更かし、夜間勤務、不規則な生活。。。こ ...

2019/4/23

自律神経失調症の症状と、似た症状が出やすい病

人によって違う症状「自律神経失調症」自律神経失調症、人によって症状が異なるんだったね。うん。いろいろな症状があるみたいだ。今日は、おもな症状について見ていこう！自律神経失調症のおもな症状頭頭痛、頭重感耳耳鳴り、耳の閉塞感口口の乾き、口中の痛み、味覚異常目疲れ目、なみだ目、目が開かない、目の乾きのどのどの異物感、のどの圧迫感、のどのイガイガ感、のどがつまる心臓・血管系動悸、胸部圧迫感、めまい、立ちくらみ、のぼせ、冷え、血圧の変動呼吸器息苦しい、息がつまる、息ができない、酸欠感、息切れ ...

2019/4/19

DVの原因？　チェックリスト

DVの原因？　チェックリスト DVに走りやすい考え方、環境 DVの原因の大きなものとして、自分の思い通りにならないと気が済まない、という考え方があるよ。たしかに思い通りにならないことはストレスだけど、暴力やストレスを与えることで解決しようとするのはよくないよね。また、暴力・ストレスで相手を従わせた経験がある、という場合も要注意だね。一度そういう経験をしてしまうと、やっちゃいけないことだ、という意識が薄れてしまいそうだ。。。そうだね。他にも、自尊心を満たそうと、暴力や虐待をしてしまっていることがある ...

2019/4/17

連鎖する家庭内の暴力行為、DVについて

連鎖する家庭内の暴力行為子から親への暴力だけじゃない「家庭内」の暴力行為 DVとは、ドメスティック・バイオレンスの略で、日本語に略すと「家庭内暴力」だよ。家庭内暴力っていうと、身体的暴行とか、虐待とかだよね。そう。身体的暴行、経済的・心理的攻撃、性的強要、など、暴力行為も様々あるよ。身近な人からの暴力って、心に大きな傷を残してしまうんだよね。。。そうなんだ。両親からのDVによってPTSDの症状が現れたり、うつや人格障害などの、精神疾患を患ってしまったりするんだ。 DV被害を受けていたら、早めに解 ...

2019/3/18

環境変化に対応しにくい。。。適応障害になりやすい傾向とチェックリスト

適応障害を発症しやすい性格の傾向があるよ。自分の生活を振り返ってチェックしてみてね！適応障害になりやすい性格学校・会社での振る舞い学校や会社では模範的な人だと思われている勉強や仕事が好き勉強や仕事には熱心なほうだ退社後や休日も、学業・仕事のことを考えることが多いミスをしてしまうと責任を強く感じる細かいところにも気配りを忘れないふだんの性格几帳面な性格だ真面目な性格だ頑固なほうだ頼まれると断りにくいきちんとやらなければ気が済まない人に頼むよりも、自分ひとりで抱え込むほうが気が ...

2019/3/2

自分でできる3つの心理療法

事故、災害、いじめ。。。大きな恐怖、不安の体験は、心の傷となって残ってしまうよ。他人が怖い、人生に希望が感じられない、といったように、解放されてからも精神面への影響が大きいんだよね。そう。今日は、トラウマへの向き合い方、解消方法をお話ししていくよ。心の傷による影響その後の人生にも大きな影響を与えてしまうトラウマ。人を信じることができなくなってしまう、ということも少なくないんだ。虐待、いじめ、ハラスメントなどがトラウマになると、環境を変えても苦痛が続いてしまうよね。そう。恐怖や苦痛 ...

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