2020年7月6日 / 最終更新日時 : 2020年7月6日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その62 「誰かのために」を一度捨てる~ もしかしたら、思い込まされているだけ こんな苦しさ、辛さ、ありませんか? 就職しなきゃ。それが当たり前だから。 趣味の時間がほしいけど、そんなことをしたら周りから否定される。 好きなことがある、でもその道に進んで失敗する […]
2020年7月4日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 kitakitagawawa お役立ち情報 マスク着用で肌荒れ増加! 原因と対処法 長期間のマスク着用で、肌トラブル急増 ここ数か月間、マスク着用が日常になってきています。 最近顔を洗う時、鼻の周りや頬、口周りのざらつきを感じるようになった人もいるのではないでしょうか。 実はマスク着用により、肌トラブル […]
2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2020年7月3日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その61 「できないこと」の受け止め方~ 「できない」ことを望まない できることをした人だけが「幸せ」を手にできる ノーベル賞を受賞した作家、ロマン・ロランにの言葉があります。 英雄とは、自分のできることをした人である。 ところが、凡人はそのできる […]
2020年7月2日 / 最終更新日時 : 2020年7月2日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その29 どんなときマインドフルネス?まとめ②~ 自分を責めない自分になる! これまでの自己肯定まとめ② 「嫌だな」をマインドフルネスに分析できた例 頼まれたら断れない。 ここで、頼まれて「嫌だな」と感じたことを分析できたら、なぜ嫌だと感じるのかがわかります。 他人の顔 […]
2020年7月2日 / 最終更新日時 : 2020年7月2日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その60 目の前にある「幸せ」とは~ 不運ばかり、と否定的な考え方になる理由 きていたら、辛いことばっかりってわけでもないけど、苦しい時期って多いと思うんだ・・・ 本当にそうかな?今って何か「不幸」を感じている? えっそんな、不幸とか辛いとかはあまりないかも […]
2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その59 情報社会は不安のもと~ 幸せになるためには、我慢は必要ない 周りの人が楽しそうにしている、自分もそうなりたい。 苦労をしないと、幸せになれない。 苦労しないと幸せになれない・・・ って思ってしまいがちだよね。でも実はそれ、思い込みなんだ。 周り […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その28 嫌な気持ち分析からスタート! 自己肯定感アップ講座まとめ~ 自分を責めない自分になる! これまでの自己肯定まとめ① 今日から2回にわたって、これまでの自己肯定感アップ講座をまとめていくよ! 今すぐに試せるよ! 「嫌な相手」「嫌な状況」の分析からスタート! まずは、嫌な相手・嫌な状 […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2020年8月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その58 幸せになるのは怖くない~ 未来は”見えない”。でも「頑張れば幸せになれる」と信じるワケ 幸せになるには、耐え忍ぶ必要があると思う。 頑張っていれば、いつか未来が開けるだろう。 苦しみも、いつかは終わる。同様に、幸せも長くは続かない。 確かに、頑張 […]
2020年6月29日 / 最終更新日時 : 2020年8月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その57 「当たり前」を押し付けられている~ 人生諦めモード・・・そんな人へ 一度手放しても、二度と手に入らないわけじゃない 適切なタイミングで、就職・結婚をしなきゃいけない。できなければ負け組になってしまう。 自分に能力がないと思い込んでいる。失敗が怖いから、踏み […]
2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年6月27日 kitakitagawawa ブログ マスクがあるから練習できる! 簡単メイクでお手軽に印象チェンジ マスクをしながら簡単イメチェン! 通学・通勤が再開してきましたが、しばらくのあいだマスクは必須。 でも、こんな時期だからこそ気軽にイメチェンにトライできるのです! マスクで顔半分が隠れているから、気になっていたスタイルに […]