2020年6月26日 / 最終更新日時 : 2020年6月26日 kitakitagawawa お役立ち情報 外出控えで体力低下、でもマスク必須! そんな夏を乗り切るために! 暑さ、体力不足、マスク! 今年ほど過ごしにくい夏はないかも!? 外出自粛で外出を控えていた人がかなり多くいらっしゃいますね。 ただでさえ体力が落ちています。 通勤・通学が再開になり、 暑さ・体力不足・マスクと、体・精神へ […]
2020年6月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その27 あなたの幸せを探すために~ 幸せを見つけるためにできること 嫌なこと、イヤイヤやっちゃうと、「なんでやってるんだろう」って絶望するし、「押し付けられている」とか怒りになったりするよね。 そうだね。ただでさえ嫌な気分なのに、もっと落ち込むのは避けたい […]
2020年6月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その56 人生の失敗に向き合う~ 自分にはもう無理だ、と諦めてしまいませんか? 「こうじゃなきゃダメ」という生き方の思い込み みんなと同じレベルにならないといけない。 生活は、見劣りしないレベルを維持しなくちゃいけない。 進学・就職・結婚は当たり前のこと […]
2020年6月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月24日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その55 夢を叶えられない・理想にたどり着けない理由~ 「成功する自分のイメージ」が実現できない理由 前回は、「好きなことをするべき」「成功した自分をイメージ」がうまくいかない理由をお話ししました。 好きなことをしようとしたとき、親や他人、知人や同僚に否定された経験。 そんな […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その26 打算でも大丈夫~ 「瞑想」でマインドフルネス。 どんなことでも「自己肯定感アップの手段」にできる 瞑想、という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 瞑想とは、心を「今・ここ」に結びつける手段です。 瞑想をすることで、ネガティブ思考のループか […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その54 「全力で好きなことをしたい」が叶わない理由~ 全力で好きなことを、が叶わない理由 心理学の本・記事に従っても、うまくいかない 自分の生き方、仕事の仕方、考え方に、色々な影響を与えてくれるものが世の中にはたくさんあります。 心理学、哲学、自己啓発などがあたりますね。 […]
2020年6月22日 / 最終更新日時 : 2020年6月19日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その53 あなたにとっての「正解」を探す~ 自分の正解は「当たり前」をこなすことじゃない 子供を育てるには、お金が必要だから、働かないと・・・ 平均的な生活をし続けるために、働き続けないといけない 他の人と同じレベルの生活ができればいいかなって思うけど、それをキー […]
2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その52 現代の「あるべき姿」~ 働かないといけない、でも子育ても・・・忙しい日本人 結婚にもお金がかかるから・・・ 子育てをするために、お金が必要・・・ 高所得じゃないから我慢しなきゃ・・・ こうあるべき、という姿を追い求めて、頑張っていない? &nb […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その51 我慢する自分を責めないで~ できないのは、疲れているからかも みんながやってるんだから、自分もやらなきゃいけない。 こうするのが正しいことなんだろう、と自分の気持ちを諦める。 みんな結婚しているし、自分も結婚したほうがいいんだろうな。 みんながして […]
2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2020年6月17日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その25 潜在意識をコントロール!?~ 嫌なことへの正しい向き合い方 やりたくないこと、嫌なことがある・・・ いつも嫌な思いをしている気がする 嫌なことをされた、と感じやすい どれも、自己肯定感が低い状態だよ。 これまでのお話を参考にして、自己肯定感を高めてい […]