2020年7月29日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~苦手な相手がいる①~ 誰にだって好き嫌いはある 口うるさい上司、調子のいい先輩。 頼りない同僚、自分より進んだ後輩。 ご近所付き合い、友達の集まり。 どこにでも、「好きな人」「一緒にいたい人」と、「苦手な人」「嫌な人」とがいるでしょう。 それ […]
2020年7月28日 / 最終更新日時 : 2020年7月28日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~信頼とは④ 信頼を得る~ 信頼した相手から裏切られない方法 友達や同僚に、裏切られた、と感じたことがある。 軽率に信じた自分が悪かった、と自己嫌悪したことがある。 信じられる相手がいない。 悩みを打ち明けられない。 裏切られた、辛い思いをさせられ […]
2020年7月28日 / 最終更新日時 : 2020年7月28日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ワンランク上の感情ケア ~その5 怒りの伝え方~ 怒りを感じたらやるべきこと 家庭でも職場でも、学校でもプライベートでも、怒りというのはどこでも発生します。 しかしそれを衝動的にぶつけてしまうと、周囲の人への印象は悪いものとなってしまいますね。 自分がしっかりクールダウ […]
2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~信頼とは③ 信頼すべき人とは~ 裏切られた、という傷が眠っていませんか? 悩みを話せる、打ち明けられる人がいない。 誰かを無条件に信じることは、できない。 友達や同僚に、裏切られた、と感じたことがある。 軽率に信じた自分が悪かった、と自己嫌悪したことが […]
2020年7月22日 / 最終更新日時 : 2020年7月21日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~信頼とは② 関係を築く~ 誰かに頼る・オープンになるのが怖い人へ 悩みを打ち明けられる相手がいない・・・ 職場やプライベートで、頼られていないと感じる・・・ 新しいクラス、新しい仕事。人間関係がうまくいかない・・・ 誰も自分のことをわかってくれな […]
2020年7月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月21日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ワンランク上の感情ケア ~その4 怒りを上手にコントロール!~ 怒りを感じたらやるべきこと 家庭でも職場でも、学校でもプライベートでも、怒りというのはどこでも発生します。 しかしそれを衝動的にぶつけてしまうと、周囲の人への印象は悪いものとなってしまいますね。 自分がしっかりクールダウ […]
2020年7月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月21日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~信頼とは① 頼れる人がいない~ そもそも「信頼」って? 悩みを打ち明けられる相手がいない・・・ 職場やプライベートで、頼られていないと感じる・・・ 新しいクラス、新しい仕事。人間関係がうまくいかない・・・ 誰も自分のことをわかってくれないのではないか・ […]
2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~人目を気にする・周りに合わせてしまう②~ 「つい他人に合わせてしまう」を抜け出し、自分の意見を言う 他人の顔色を窺ってしまう。不機嫌になっていないか気になる。 親や先生、周囲の言う通りにしてきた。「いい子」だった。 つい他人に話を合わせてしまう。自分の意見が言え […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2020年7月18日 kitakitagawawa ブログ 怒らない自分になる④ イライラのサインに気づいたらコレ! 相手が目の前にいてもイライラを抑制できる! 前回は上手なイライラの発散方法を紹介! イラっとしたときの発散方法はわかったよ。 でも、相手が目の前にいるときは、その場で発散しちゃダメでしょ 相手や、モノにぶつ […]
2020年7月17日 / 最終更新日時 : 2020年7月17日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~人目を気にする・周りに合わせてしまう①~ 不安・不満・不幸の原因は、「他人に従う」こと 否定されるんじゃないかという不安。 自分の意見が通らない、我慢しているという不満。 他人のようにはいかない、不幸。 もしかしたら、その不安・不満・不幸は、他人目線を意識しすぎ […]