リスタート

2020/9/14

紹介！コミュニケーションのテクニック ⑳　～熱意の伝わる話し方～

紹介！コミュニケーションのテクニック就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。熱意の伝わる話し方①　台本をそのまま読み上げない今回は、人前で話をするときに、相手に熱意を伝えるにはど ...

2020/9/11

自己分析「過去のネガティブな出来事に目を向ける」

自己分析講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。自己分析のプログラムでは、人生グラフを見ながら、過去のネガティブな部分に目を向けていきました。今までの人生においてイヤだったこと前回の自己分析講座では、禁止令から作られる「基本的構え」が周囲の人との関わり方に大きな影響を与えるということについて話しました。禁止令に限らず、今現在の考え方、価値観、性格といったものの多くは過去の経験から作られています。特に、「悲しかったこと」「イヤだったこと」「 ...

2020/9/10

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑱　～思い込みを見つけて悩みを捨てる～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。悩みの原因は思い込み悩みというのは、「本当はこうしたいけれど、現実としてはできない」というギャップから生まれるものです。そして人はこのギャップ ...

2020/9/9

就活SST「理由を説明する/怒りはリクエストにする」

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、就活SSTのプログラムを行いました。現在、"人に伝える"ことについてのプログラムを進めています。前回のプログラムでは、「主張したいことがあるときの話し方」について考えました。今回の「人に伝えるテクニック」は、「理由を説明する」ことと「怒りをリクエストにして伝える」ことについてです。理由を説明する相手を説得したいときや、行動を促したいといった場面があったとします。そのようなとき、どん ...

2020/9/8

認知行動療法講座「復習：根拠と反証③」

認知行動療法講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。根拠と反証から適応的思考を作るのが重要なプロセスですが、なかなかわかりづらい部分でもあるので、重点的に復習を進めていきます。例題今回は、前回とは別の例題を用いて根拠と反証を探す練習をしました。〇状況会社で大きなプレゼンの担当に選ばれ、リハーサルをした。周りからはうまくまとめられたのではないか？と言われたが、自分にはまったく自信がない。〇気 ...

2020/9/7

紹介！コミュニケーションのテクニック ⑲　～話すときの"間"を大事にしよう～

紹介！コミュニケーションのテクニック就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。相槌が撃てる程度に"間"を入れる今回は、話をするときに意識したい"間"についての話です。話をするとき ...

2020/9/4

自己分析「構えを確認するための"ゲーム"」

自己分析講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。自己分析のプログラムでは、人生をグラフにして分析を行いました。復習：４つの基本的構え前回の自己分析講座で、人それぞれが持っている人生に対する「基本的な構え」というものを紹介しました。自分も相手も肯定する「私もＯＫ」「あなたもＯＫ」の構え自分に対しては否定的だが、他者のことは肯定する「私はＮＧ」「あなたはＯＫ」の構え自分に対しては肯定的だが、他者のことは否定する「私はＯＫ」「あなたはＮＧ」の ...

2020/9/3

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑰　～思い込みを捨てることでマイナスの感情に対処する～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。マイナスの感情の裏にある思い込み認知行動療法や選択理論等のプログラムで言及してきたことですが、感情というものを直接コントロールすることはできませ ...

2020/9/2

就活SST「主張は提案として伝える」

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、就活SSTのプログラムを行いました。前々回から、SSTでは人に誤解なく何かを伝えたい時の話し方について考えています。前回のプログラムでは、「相手に合わせた例を挙げる」「具体的に伝える」「主観と事実を分ける」など、「人に伝える」ためのテクニックをいくつか紹介しました。今回の「人に伝えるテクニック」は、「主張したいことがあるときの話し方」についてです。主張は提案として伝える人と自分で考え ...

2020/9/1

認知行動療法講座「復習：根拠と反証②」

認知行動療法講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。今回は、前回に引き続き、「根拠と反証」の復習をしていきます。例題前回は、以下の例題に対して根拠を探しました。〇状況同僚と共に任されたプロジェクトにミスがあり、上司に指摘されてしまった。その翌日、同僚が飲みに誘われているのを見たが、自分は誘われていない。〇気分１）無力感 70% ２）自責感 70% ３）落ち込み 80% 〇自動思考１）私 ...

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就活SST「選択理論の１０の原理」

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「適応的思考を見つける練習」

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