前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから それじゃあ、早速だけど、「別の行動」のイメージトレーニングの結果を教えてくれるかな？ うん。会議で上司にも意見を求めてみるっていうイメージトレーニングだね。 こんな感じだったよ。 実施日 別の行動 成否 11/6 上司に意見を求める ○ 11/7 上司に意見を求める × 11/8 上司に意見を求める ○ 11/9 上司に意見を求める ○ 11/10 上司に意見を求める ○ うんうん。ちゃんとできてるね。できなかった日があっても、翌日ちゃんとやれれば大丈夫 ...
