前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから それじゃあ今日も回避行動についてやっていくけど、前回話した内容は覚えているかな? ええと、憂うつなときなんかには、何かを「避けたり」「先延ばししたり」する回避行動を取ってしまうことが多いんだよね。 回避行動にはその場では良い面もあるんだけど、長い目で見ると本当にしたいことができなくなってしまうんだ。 その通り! でも実は、回避行動が起きるのは憂うつなときだけじゃないんだよ。 ええっ?そうなの? 例えば、そうだね・・・。半年後に行く旅行をすっごく楽しみにし ...