2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その6 一生懸命になるのは悪いこと?~ 「一生懸命」「頑張る」は実はストレス!? K君、お仕事は順調? 今の仕事、上司も先輩もいい人だし、仕事も楽しいしやりがいもあるんだけど・・・もしそうじゃなかったらって考えると怖いなぁ。 仕事が楽しいと頑張れるけど、そうじ […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その5 不安・不調は悪いものではない!?~ 調子が悪い、不安になる、それは誰にだってあるもの リス太君も、不安がないわけじゃないんだよね。不安になることはあっても、上手に対処している、ってことだね。 うん!でも、不安になること自体は、悪いことじゃないんだよ? えっ […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その4 あなたを苦しめるもの~ 自分が縛られているものに気づく K君は、どんなときに、「苦しい」って感じる? けっこうあるよ?仕事が終わらないとき、空腹をガマンしなきゃいけないとき・・・ 自分の本心では、休みたい、好きなものを食べたい、って思っているけ […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その3 記憶に縛られている?~ 気付かないうちに、記憶から抜け出せなくなっている K君は、「何も言わないから、好きにしていいよ」って言われたらどうする? 自由だなって思うけど、逆に「何したらいいんだろう」「やっちゃダメなことってあるのかな?」って考えち […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その2 事実を受け止める~ 漠然とした不安に襲われる 何かと、不安になるニュースばっかりだねぇ・・・リス太君は、全然不安そうに見えないけど、あんまり不安を感じない体質なの? そんなことはないよ!僕だって不安になることはあるよ。 全然そう見えないけど […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その1 自分を労わる~ 不安の原点を理解し、自分を労わるヒントに こうも不穏なニュースばっかりだと、どうしてもネガティブになっちゃいがちだよね~。 そうだね、世間の空気的にも。 イヤなことが一個でもあると、どんどんネガティブになっていっちゃうこ […]