2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その16 自分も周りも納得できて、夢も叶う方法~ 自分の感情を大切にしている人ってどんな人? 嫌われたくないから怒らないようにしている・・・こんな風にため込むと、いつか爆発しちゃうよね。 そして「もう怒ってはいけない、押し殺そう」と、さらにネガティブな感情が蓄積されてし […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その15 自分の気持ちをコントロール~ 不安や怒りを見せないようにしているのは、人目を気にしているから? ジコチュー、ワガママ、って思われたくないから、今まで自分の気持ちを抑えていたかも・・・ きっとそれは、日本人にありがちな傾向。「これは好き・嫌い」とか、「 […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その14 自分を大切にする、とはどういうことか~ 自分を大切にする、ということ 周りからどう思われているか気になる。 反対意見が怖くて、自分の意見を言えない。 他人や空気を気にしすぎる。 こんな風に感じたことはない? あるけど・・・だからといって、自己中にはなりたくない […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その13 優しさがあなたを不自由にすることも~ 自分の不自由に気づく、ということ あなたは、他人の顔色を気にしすぎて、「○○は失敗だったかも」「○○したほうがよかったかも」って後悔しちゃうことはない?もしかしたら、そんなあなたの優しさが、あなたに辛さを感じさせてしまっ […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その12 自分の気持ちを抑え込まない~ 「落ちこぼれ」ではない「はみ出し者」 一回でも休職したら、再就職しにくい・・・だから休んだらいけないんだ・・・って思い込んでたけど、実際そんなことないよね。 うん!休んだからといって、落ちこぼれってわけじゃないからね。だ […]
2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その11 暗黙の了解に縛られる~ 自分を大切にする、ということ 「やりたいことを見つけなきゃ」って思い込んでるけど、思ってるだけで焦っちゃうよね。 そうなんだよね。だからみんな、もっと自由に、楽に生きてもいいと思うんだ。 趣味をやったりってこと? それも […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その10 「やりたいこと」じゃなくてもいい~ 「やりたいこと」ができれば理想、でも必須じゃない・・・!? どうして「やりたいこと」ができないのか・・・ それは、「できない」んじゃなくて、行動することそのものが怖いってことなんだ。 うんうん。 そして、みんな「やりたい […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その9 自分に自信がない人へ~ どうしてあなたは辛いのか 失敗するのが怖いから、チャレンジできないでいる・・・かぁ。 そう。やってみないことには、「好き」も「嫌い」もわからないでしょう? それはわかるけど・・・失敗が怖い自分、どうしたら「やりたいこと」 […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その8 「やりたいこと」ができる人生にするために~ やりたいことを見つけるために 何事もやってみなければわからないわけだけど、いざとなると、「まずはやってみるか!」って思えないよね・・・ それはどうしてだと思う? やったことがないから、不安なんじゃないの? そう!ここに気 […]
2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その7 自分の目標探し~ 好きなこと、やりたいことをやれる人生にするために 好きなことが仕事だったら、って思うことがあるんだ。 うんうん、それはいいことだね。いまの仕事は、好きなこと? うん!僕は事務の仕事をしているけど、忙しい反面、みんなの役に […]