お役立ち記事

2020/9/16

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～やる気が出ないのはうつの手前？～

やる気が出ない！　もしかして「うつ」？勉強をしなきゃいけないけど、やる気が出ない。出社しても、「仕事モード」にならない。家事をやろうとするけど、動きたくない。やる気が出ない！動きたくない！誰でも経験したことがあるこんな気持ち。でもそれ、もしかしたら「うつ」かもしれません。うつかも！？　やる気が出ない時に試すこと試してみたいこと①寝る！何をやってもやる気が出ない。紙に書き出す、そんな小さなことすらできない。それはもしかしたら、「うつ」の初期症状かもしれません。そんなときぜひ試してみ ...

2020/9/15

ワンランク上の感情ケア　～その17　自分をいたわってあげる～

今ある問題を考えてみようネガティブ。落ち込みやすい。ひとつ失敗すると、成功体験があっても見えなくなる。ネガティブのループに入って、抜け出せない。一度失敗すると、あれもこれもと不安になる。ネガティブなとき、気分が悪いとき、落ち込んでしまったとき・・・過去や未来の暗い部分ばかりを考えてしまいます。今の自分が落ち込んでいるということ、「今」何をしているのかということを考えるとそんな暗い思考からは離れることができます。今度は、自分をいたわりつつ、意識を現実に向けてあげましょう。自分をいたわってあ ...

2020/9/15

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～転職タイミングの見極め方～

転職、失敗することもある！仕事が楽しくない、辛い、面白さを感じられない。楽しく仕事がしたい。辞めたいけど、続けるべきかもと悩む。職場に不満がある、成長したい。転職理由は人それぞれ。前回は辞めた方がいい場合、辞めるべき場合を紹介しました。今回は、辞めないほうがいい場合と見極め方を紹介します！うまくいかなかった場合も想定して転職が失敗する、という可能性転職サイトを見ていると、転職して上手くいっている人、転職して成功した人の例がたくさん載っています。そういった記事しか目に触れないので、転 ...

2020/9/14

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～辞めたいと思ったら～

転職しないほうがいい場合、した方がいい場合仕事が楽しくない、辛い、面白さを感じられない。楽しく仕事がしたい。辞めたいけど、続けるべきかもと悩む。転職したい、と考えたとき、その理由は様々でしょう。仕事がきつい、難しい。ついていけない。頑張っているのに、給料が増えない。職場内の対人関係が苦しい。理由は人それぞれですが、「今辞めても、次の職場でも同じ辛さを経験することになってしまうよ！」という場合もありますし、「今すぐ辞めたほうがいい！」という場合もあります。絶対に転職すべき仕事もある！ ...

2020/9/13

小さな悩みを即効解決！　～その4　パワハラは見えない！？～

優しいはずが、実はパワハラかも？上司がさ、仕事はよく見ていてくれるんだけど、ミスをしたとき、言い方は優しいのにプレッシャーがすごいというか・・・ミスをしたらアドバイスがほしいところだけど、否定されてしまうと怖いよね。上司や先輩は優しい。それなのにプレッシャー。期待に応えられない自分が情けない。大変なときでも、大丈夫だと答えてしまう。「どうして聞いてくれなかったの？」「どうしてミスがあるかもって事前にチェックしなかったの？」言葉は優しいけど、部下を追いつめる発言、かなり話題になってるよ。 ...

2020/9/11

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～適職と出会うには～

自分の適職と出会うには仕事が楽しくない、辛い、面白さを感じられない。楽しく仕事がしたい。転職したいけど、自分の適性がわからない。働いたことがある人のほとんどが、天職を見つけて働きたい、と考えているようです。やりがいも楽しさもあるし、どんどん上を目指していけるのが「天職」。どうしたら天職と出会えるのでしょうか。向いている仕事を探す楽しみながら、輝きながらできる仕事とは今の仕事にやりがいがない・・・と感じていませんか？それはもしかしたら、修業期間だからかもしれませんね。基礎をマスターし ...

2020/9/10

ワンランク上の感情ケア　～その16　落ち込んだ時の客観性～

ネガティブな気持ちになりやすいあなたへネガティブ。落ち込みやすい。ひとつ失敗すると、成功体験があっても見えなくなる。ネガティブのループに入って、抜け出せない。一度失敗すると、あれもこれもと不安になる。落ち込んだ心をやわらげてあげましょう。今まであった嫌なことを思い出したり、これからのことを考えるのが億劫になったり。そんなときは、まず自分の心が「どこ」にあるのか確かめてみましょう。きちんと「今」を向けていたら、自分の心を労わってあげるときです。自分を落ち着けてあげられたらきちんと「今」 ...

2020/9/10

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～輝いている人の働き方～

憧れの、充実した働き方を手に入れよう仕事が楽しくない、辛い、面白さを感じられない。楽しく仕事がしたい。転職したいけど、自分の適性がわからない。自分に向いている仕事ってどんな仕事？誰もが考えたことがあるこの疑問。自分に向いている仕事ができたら、生き生きと、楽しく働けるし、人生そのものが充実しそうです。誰もが羨む、輝ける仕事・輝いている人楽しい仕事だからこそ努力ができる楽しそうに働いている人、輝いている人・・・なんだか羨ましいですね。彼らは、自らの課題を自らの手で解決し、プロフェッショナル ...

2020/9/9

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～自分の適性を見つける～

自分に合っている仕事とは？仕事が楽しくない、辛い、面白さを感じられない。楽しく仕事がしたい。転職したいけど、自分の適性がわからない。こんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。転職したいし、どうせなら適職に就いてイキイキと仕事ができたら・・・自分に向いている仕事がしたい・・・そう考えている人へのヒントです。転職したい、楽しい仕事がしたい！自分の適性、知っていますか？突然ですが、あなたは自分に向いている仕事、自分に合っている仕事とはどういうものか、想像がついていますか？または ...

2020/9/8

ワンランク上の感情ケア　～その15　優しい言葉をかけてあげる～

ループを抜け出して、目の前の問題を解決！ネガティブ。落ち込みやすい。ひとつ失敗すると、成功体験があっても見えなくなる。ネガティブのループに入って、抜け出せない。一度失敗すると、あれもこれもと不安になる。ネガティブになっているときは、過去のことをあれこれ考えてしまいます。あの時もだめだった、もっと頑張れたはずなのに、どうしてできなかったんだ・・・そんな風に自分を責めていると、これまで上手くいっていたことが全く見えなくなってしまいます。何をやってもだめだ、未来でもきっと失敗する、どんどん人生下 ...

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