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2020/10/21
繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ～眠れない！②～
眠れないときに試してみたいこと なんだかわからないけど、眠れない。 朝スッキリ目覚めたい。 目が覚めたとき、もっと寝たいと思う。 寝つきが悪い。 私たち日本人の約半数が、眠りに関する悩みを持っています。 寝付けない、眠りが浅い、目覚めが悪い・・・ でも、睡眠がきちんととれていないと、健康面への悪影響が大きくなります。 若いうちは少し寝不足でも健康に問題を感じることはないでしょう。 しかし、睡眠不足や質の悪い睡眠が続くことが、生活習慣病などのリスクをどんどん上げていってしまうのです。 今日は、眠れない日々を ...
2020/10/21
就活SST「心配りで距離を縮める」
新聞読解「「買い物弱者」ネットでも」 以下、記事の要約です。 高齢者のネット通販トラブルが広がっているそうです。 国民生活センターの相談データを調べたところ10年前よりかなりの倍増が見られています。 ネット通販には高齢者にとってトラブルが起きやすい要因が潜んでいる。 操作に不慣れな高齢者が多いのもある。重複購入なども多く同じ操作を何度も繰り返してしまうのも原因だ。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 高齢者は操作に不慣れだ。 支払い方法が不親切だ。 一回かぎりがなぜか定期購入に。 認知低下から過剰購入 ...
2020/10/20
双極性障害（躁うつ病）ってどんな病気？－②
気分的に最近ヘンだなと感じたら、チェックリストを使って自分でチェックしてみましょう。 「双極性障害」はだれでもかかる可能性があります。 早めに専門医の診察を受け、治療を開始することをお勧めします。 「躁」の自己チェック 質問① 次の気分のうち、いくつ当てはまりますか？ （ ）異常に高揚した開放的な気分が1週間以上続いている （ ）イライラしたり、怒りっぽくなっている 質問①が1つ以上当てはまった人は、質問②へ。 当てはまらなかった人は、病的な躁ではありません。 質問② 次の気分のうち、いくつ当てはまります ...
2020/10/20
認知行動療法講座「自分のコラムをつくる②」
新聞読解「タクシー出前に活路」 以下、記事の要約です。 新型コロナウィルスの感染拡大を受け、タクシー会社が「出前タクシー」をはじめ広がっているそうです。高まったデリバリー需要に対応させようと国が期間限定で「新しい生活様式」に沿ったビジネスモデルとして10月に制度を恒久化しています。 数ある宅配サービスの中でも「タクシー」の安心感が評価されています。 高級店での利用が相次いでいる様子です！ この記事に対する利用者さんの意見・感想 タクシーの多様化 売り上げの心配 新しいビジネスモデル タクシーなら大きな物で ...
2020/10/19
繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ～眠れない！①～
何だか眠れない・・・と思ったら なんだかわからないけど、眠れない。 朝スッキリ目覚めたい。 目が覚めたとき、もっと寝たいと思う。 寝つきが悪い。 日本人の半数近くが、このような眠りに関する悩みを抱えています。 精神科の受診も、睡眠に関する悩みが多くあります。 私たちの眠り、どうなっているのでしょうか？ そもそも寝るってどういうこと？ 私たちの体は、食事と睡眠をとることで活動できるようになっています。 食事を抜いても、睡眠をとらなくても、活動のパフォーマンスは落ちます。 また食事をとること、睡眠をとることは ...
2020/10/19
自分を受け入れるということ② ～私が○○だったならと考えている人～
自己受容についての２つ目の記事です。 この記事では、「私が○○だったなら」という考えについて分析していきます。 ありのままの自分を認めない人 自分自身を受け入れられている人は、他者と自分のことをしっかりと分けて考えられます。 自分には自分の役割があると認め、そこに満足しているために、「私があの人だったらな」というようには考えません。 一方、「私があの人だったらな」というように他の人のことがうらやましく見える人は、今の自分の役割に満足していないということです。 ありのままの自分を認めず、自分で自分のことを軽 ...
2020/10/19
就活対策「PREP法/スケジュール管理について」
新聞読解「欲しい分だけ量り売り」 以下、記事の要約です。 日用品の「量り売り」が身近になっているそうです。 様々な種類を少量ずつ試せるのが特徴。 必要な分だけ購入するためごみも減らせる。 企業は「おうち時間」を充実させたい消費者のニーズを取り込む。 「自分でボトル詰めする作業が楽しい」と消費者からの感想があるそうです。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 味見が出来るのは嬉しい。 在宅での食事の幅が広がる気がする。 海外でも日本でも包装を減らせると思う。 数が多いので間引き出来るかも。 今後、「ライブ ...
2020/10/18
「めんどくさい人」について
週の終わり/始まりのメンタルケア講座！ その8 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！ 眠れない夜の処方箋だね！ 今日は、めんどくさい人について考えてみよう。キミの周りにも、「めんどくさい」タイプの人っていない？ こんなお悩みありませんか？ 自分の周りに、いつも楽しそうな人ばかりで、羨ましい。 正直、一緒にいてめんどくさい相手と、どう接していいのかわからない。 友達や上司が、自分の自慢ばかり。話を合わせるのが面倒。 他人の顔色が気にな ...
2020/10/16
双極性障害（躁うつ病）ってどんな病気？
あなたはこんな経験ありませんか…？ 【1】営業マンとしてバリバリ働いているあなた。 連日残業が続いても元気いっぱいハイテンション。 最近、会議での発言がどんどん過激になってきました。 どこまでが本気なのか分からない発言や、実現不可能なプロジェクトを提案してみたり…。 ところがある日突然、ぷっつりと糸が切れたように意欲がなくなり、 仕事にも行けなくなってしまいました…。 【2】このところ、気分が落ち込み気味のあなた。 メンタルクリニックで「うつ病」と診断されました。 処方された薬を服用しているものの、気分の ...
2020/10/16
自己分析「自分が本当にやりたいことを探す」
新聞読解「携帯値下げせめぎ合い」 以下、記事の要約です。 NTTドコモ、KDDI、ソフトバンクの国内携帯大手3社は料金値下げを求める菅政権とのせめぎ合いとなっているそうです。 政府の料金値下げは目玉政策である。菅政権となった今大手3社とも引き下げ方針を示している。大容量のプランに焦点をあげて値下げを検討している。 値下げされた場合高速通信規格「5G」への投資負担が重い。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 新しい政権の圧力が強い。 格安携帯に皆流れれば大手も値下げすると思う。 政府を応援したい。毎月の ...