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自分の理想って何だ？ 夢や目標が見つからない・・・ 自分は何がしたいんだろう？ 自分探しの旅に出る、とか聞くことがあるよね。夢とか目標って、どうやって見つけるんだろう？ たくさん転がっているけど、向こうからやってきてはくれないよ。楽しめるかどうかは、自分が見つけなきゃいけないんだ。 楽しめること、自分探しとは まずは自分が幸せになれる状況を作ろう たとえば、ネガティブな状態でそれに出会ったとしても、楽しめないまま見過ごしてしまうでしょう。 夢や目標を明確なものにするためには、そのかけらを見つけたときに、自 ...

どうするのが正解か・・・何もしないのが正解かも！？ 人生の岐路。どちらを選んだらいい？ 結婚したいから婚活する。どんな相手を選ぶべき？ 就活で内定がある。でもこの会社で本当にいいの？ 人生の分岐点、みんな迷うのも当然じゃない？ そうだね、これらは迷うことだと思うよ。答えはちゃんと、自分主体で見つけたいね。 自分にとって必要なものとは 就活、婚活。それは本当に必要なこと？ 進学は当たり前。だから進学先を選ぶ。 卒業したら就職するのが当然。だが就職先を選ぶのに困る。 結婚するのは当然。だから相手を探している。 ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。 今回は、Excelに備わった便利なコピー機能を紹介します。 ワザ①：複数のシートを同時に編集する Excelを使っていると、複数のシートに同じ形状の表を作成したいタイミングがありま ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 スケジュール管理について スケジュール管理する方法としては、「書く」「記録する」ということが基本となっています。まず、自分がスケジュールや期限について記録できているかを確認してみてください。 具体的にスケジュールを管理 ...

就労移行支援事業所 リスタート のＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。 今回も、選択理論の１０の原理に基づいて、職場で起こり得る問題に対処する方法を紹介します！ 選択理論の１０の原理 （１）私たちがコントロールできる行動は唯一自分の行動だけである。 （２）私たちが与えることができるもの、他の人から受け取るものはすべて情報である。その情報をどう処理するかは、それぞれの選択である。 （３）長期に渡るすべての心理的問題は、人間関係の問題である。 （４）問題のある人間関係は、常に私たちの現在の ...

愛を求めるために、すべきこと・注意すべきこと 愛されたい、と思う。認められたい、と思う。 自分が認められるためには、他人を満たしてあげることが必要だと思う。 自己肯定感が低いと、「愛されるため」「認めてもらうため」に愛を注ぐんだったね。 自分が「愛してもらう」「認めてもらう」ためだから、愛してもらいたいとかっていう見返りを求めるよ。 その結果、恩着せがましくなっちゃったり、お節介って思われちゃったりするんだよね・・・ 自分自身を満たしてあげられる方法をお話しするね！ 自己肯定感が低いと、与えても「独りよが ...

求められる人生を実現しても、幸せとは限らない 「就職先は自分で決める」けど、卒業後は進学が「当たり前」。 結婚するのが当然。周りからも求められている。 周りが思う「当たり前」のことを、自分もしたい。 確かに僕たちって、いろんな「当たり前」のもとで生きているのかも・・・ 今日は、そんな当たり前をすべて満たしていたら、どうなるのかを考えてみよう。 「当たり前」を求める自分、周りの人々 自分も周りも「当たり前」に縛られている 私たちは、昔から生産ラインをゆく商品だったのではないでしょうか。 生まれたときからライ ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！ 行動結果の振り返り 前回の記事で、アクションプランの作成をしました。 プランができたら、いざその行動の実践です。 行動を起こしたらそれで終わりではなく、その結果を振 ...

新型コロナウイルスの感染拡大に伴って、その情勢を利用しての犯罪が増えています。 「自分はひっかからない」と思っていても、不安なこのご時勢に人の心は揺れ動きやすくなっております。 今回はどのような犯罪が増えていて、どういった注意をすればいいかを紹介していきます。 不審な電話に気をつけて 新型コロナウイルスに絡めた不審な電話が相次いで確認されています。 (例) ・役所の職員や公的機関を名乗り、「コロナのことで調べている」 ・家族や病院関係者を名乗り、「家族がコロナで入院しているので連絡した」 補助金関連の業者 ...

はぁ… また落ち込んでるね。どうしたの？ 僕はなんで問題解決がうまくできないんだろうって… どんな風に対処しているの？ 自分でなんとかしようと思って色々やってみてるんだけどうまくいかないんだよね ふむ…もしかして、自分で何とか立ち向かうことしか行動できていないんじゃないか？対処の方法は色々あるから、試してみるのがいいと思うんだ。   あなたはどのタイプ？問題対処法のバリエーションを増やそう 問題対処の方法はワンパターンになりがち たしかに、僕はいつも「ひとりで何とかしようとする」という行動を取り ...