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就労移行支援事業所 リスタート では、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。 今回は"見出しを常に表示する"ワザなど、表の作成で役立つスキルを紹介していきます。 ワザ①：見出しを常に表示する Excelの表には、見出しが含まれていることが良くありますよね。 ...

東京都の感染者が再び50人超の日が出てきて、また不安になっている方も多いでしょう。 政府は、再発令は今のところ出さないようですが、どの程度まで増えたら再び緊急事態宣言が発令するのかなど紹介していきます。 １）改めて「緊急事態宣言」とは？ ２）緊急事態宣言の目安 改めて「緊急事態宣言」とは？ まず、緊急事態宣言が5月25日に全国的に解除されましたが、皆さんどういったものだったか覚えていますでしょうか？ 緊急事態宣言とは、改正インフル特別措置法（新型コロナ特措法）に基づく発令のことです。 首相が感染者が多いと ...

幸せになるためには、我慢は必要ない 周りの人が楽しそうにしている、自分もそうなりたい。 苦労をしないと、幸せになれない。 苦労しないと幸せになれない・・・ って思ってしまいがちだよね。でも実はそれ、思い込みなんだ。 周りの人が幸せそうな理由 苦労しなければ幸せになれないんじゃないの？ 今幸せそうな人は、苦労をしたから結果が出ている。 苦労して頑張った経験がないと、将来良い思いはできない。 そんなふうに世の中の人たちは思っています。 確かに、過去に苦労をした経験が生きていて今幸せを手にしている人も多くいます ...

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、就活SSTのプログラムを行いました。 SSTは、在宅向けに課題という形で個々で進めていましたが、こうして講座の形で行うのは久しぶりなので、基本中の基本となる「コミュニケーションとは何か」という点についての話をしました。 コミュニケーションとは さて、コミュニケーションという言葉からみなさんが思い浮かべるのはどんな行動でしょうか。 一番簡単なのは、言葉によって話し合っている場面かと思います。 ま ...

自分を責めない自分になる！　これまでの自己肯定まとめ① 今日から2回にわたって、これまでの自己肯定感アップ講座をまとめていくよ！ 今すぐに試せるよ！ 「嫌な相手」「嫌な状況」の分析からスタート！ まずは、嫌な相手・嫌な状況を想像してみてください。 どう感じますか？ なんでこんな雑務を押し付けてくるの？　「妬ましい」 話したくない・引き受けたくない・・・　拒否 でもこの人に嫌われたくない・・・　嫌われたくない ネガティブになった時、まずは「自分がネガティブな感情を持っている、ということに気づくこと。 それが ...

未来は”見えない”。でも「頑張れば幸せになれる」と信じるワケ 幸せになるには、耐え忍ぶ必要があると思う。 頑張っていれば、いつか未来が開けるだろう。 苦しみも、いつかは終わる。同様に、幸せも長くは続かない。 確かに、頑張っていれば、そのうち努力は実ると思うんだ。 それは確かにあると思うよ。でも、幸せを手に入れるためにわざわざ苦しい「我慢」をする必要はないよ。 幸せになるための「我慢」とは 楽しいことと、苦しいこと 苦楽はよく対比されます。 苦しい時期もあれば、楽しい時期もある。 これは事実でしょう。 悲し ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！ 不安感とは 前回までの記事で、アクションプランの作成や、行動後の振り返りについて説明しました。 しかし、実際にはアクションプランを作成しても、いざ実践となると行動を ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 会社とは？ 会社とは、事業を行うための組織のことを言います。 そして、一般的に会社の目的は、一般的に「事業を行い、利益を出していくこと」を目的としています。 利益を出さないと、給料を出すこともできないですし、事業を継続 ...

人生諦めモード・・・そんな人へ 一度手放しても、二度と手に入らないわけじゃない 適切なタイミングで、就職・結婚をしなきゃいけない。できなければ負け組になってしまう。 自分に能力がないと思い込んでいる。失敗が怖いから、踏み出せない。 世間でいう「当たり前」に縛られていませんか？ そして、一度でも手放してしまえば、二度と手にすることはできない、と思い込んでいませんか？ 一度でもそのレールから外れてしまえば、二度ともとの基準に戻れない、と思い込んでいませんか？ そんな失敗が怖くて、自分には能力はないと思い込もう ...

今日は個別課題を行いました。 今週から、リスタートは毎日が開所日になります。 とはいえ、感染防止のためこれまで通りのプログラムではなく、午前、午後に通所する利用者さんを分けて活動していきます。 月曜日は個別課題の日です。 個々の目指す仕事や資格に向けて勉強をしていきますが、通所日の今日は職員に直接質問ができます。 普段の在宅でもリモート等での質問の機会はありますが、やはりその場で確認ができると学習も進めやすいかと思います。 紹介！コミュニケーションのテクニック 就労移行支援事業所 リスタート では、毎週月 ...