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先日東京都が発表した社会経済活動再開のための「ロードマップ」を宣言しましたが、皆さんどういったものか知っていますでしょうか。 どういった内容のものなのかをポイントを絞って紹介していきます。 １）ロードマップ5つのポイント ２）休業要請緩和の3つのステップ ロードマップ5つのポイント 新型コロナウイルスの感染予防をこれまでしてきましたが、ずっと自粛ばかりしていても経済が止まってしまい失業者などが増えてそちらも大問題となってしまいます。 東京都では、感染症防止と経済社会活動の防止を両立させるために、まず以下の ...

他人と比べて自分は・・・とならないために 話し上手な人がうらやましい。周りからも慕われているし、仕事も楽しそうだ。 あの人は楽しそうにしていて素晴らしい。生き生きしているし、悩みがなさそうで羨ましい。 人がうらやましく思えたり、楽しそうでいいなって思うことってあるよね～。 他人がすごいなぁとか、感心したりすることはあるよね。それがどうして比較になっちゃうんだろう？ 比べて落ち込むことがなければ、知らないうちに戦ってしまうこともなくなるんだろうけど・・・ 他人と自分を比べても不遇を感じないコツ 比べることも ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！ 行動の結果を予測する 前回、アクションプランの第一段階として、ブレインストーミングを使って試す行動を選択することについて紹介しました。 アクションプランの第二段階は ...

「こだわり」から抜け出せば幸せになれる？ 認めてもらうために頑張る。 見た目がいい人は得をしていると思う。 お金はあればあるほど幸せだ。 前回、ありのままの自分を受け入れることが大事、というお話をしたよね。 うん。肯定でも否定でもなく、「こういうときこう感じる」「そう考える自分も、ありのままの自分」って受け止めるんだよね。 そうだね。今日は自分を愛せるようになると、どんなふうに変化があるのかをお話しようと思うよ。 自分の「こだわり」に気づくことが、幸せになるための鍵 「追いかけている何か」はありますか？ ...

誰かと比べて羨ましい、妬ましい。その基準値は何？ あの人は勉強ができるから羨ましい。自分はそんなにできない。 芸能人は羨ましい、生きていて楽しそうだ。 医者や弁護士といった職業の人は幸せそうだ。お金と地位を持っているのだから。 他人と自分を比べて羨ましい、って思う気持ちってあるよね。 あの人はすごいなぁとか、自分はだめだなぁとか思うこともあるよ。 他の人と比べるのもいいことだけど、それで辛くなっちゃうのは、基準値が偏っているからかもね。 目で見えるものだけを追いかけている？ 他人と比べる尺度とは あの人は ...

新型コロナウイルスの緊急事態宣言が解除され、リスタートも6月より通所を再開します！ しかし、新型コロナウイルスの感染の危険性がなくなったわけではありません。 十分な注意を払って必要な対策を取りながら再開しなければ、皆さんの身を守るだけでなく、周囲の人の安全を脅かす事になってしまいます。 また、在宅での活動が長かったので利用者さんも通常通所に慣れるのに苦労されると思われます。 リスタートは徐々に利用者さんが通常通所に慣れていけるように下記のような対策を行っていきます！ １）段階的な通所の実施 ２）感染症対策 ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。 これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。 ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。 あいづちを挟めないときは表情で返す 以前、あいづちを返すことの重要性をお伝えしましたが、実際にはあいづちを打つのが難しいタイミングもありますよ ...

通勤・通学再開！　でもマスクは必須です 緊急事態宣言が解除されて、通勤・通学が徐々に再開していますね。 しかし依然として、感染症対策のマスクは必須。 今回はそんなマスクの日々でも、男性・女性ともに楽しめるテクニックを紹介します！ マスクがあると、イメチェンもしやすいよね♪   そんなマスクがあるからこそできる、簡単イメチェン方法。ぜひ試してみてね！ マスクにあった意外な効果とは！？ マスクの美顔効果を活かそう！ 実は、マスクをしているだけで美形に見えたり、顔が小さくスタイルよく見えることが！ 目 ...

他人と比べて不幸せ・・・そんな人が楽になるために 芸能人、同僚、いろんな人を見て、羨ましいって思うことはあるよね。 うんうん。リス太君も、いろんなことを知っててすごいなぁと思うよ。 ふふ、ありがとう。この「羨ましい」気持ち、「持っている人」はすごくて、自分にはできない、と比較しちゃってない？ 勉強ができる人は羨ましい。 芸能人は羨ましい、生きていて楽しいだろうな。 趣味で生きている人が羨ましい、自分はそうなることはできない。 他人の顔色を気にすることと、他人と比べること 他者と自分の比較は「争い」を生む ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。 ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。 思い込みを作る４つの原因 これまでの記事で、自分自身や社会を形成していることの大半が実は「思い込み」であると紹介してきました。 今回からは、これら ...