admin

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 優秀な人の真似からはじめる 仕事のスキルは、その多くが先輩の指導のもとで実務経験を積むことによって磨かれていきます。 OJT（On the Job Training）が重要視されているのもそのためです。 しかし、初期段 ...

できないのは、疲れているからかも みんながやってるんだから、自分もやらなきゃいけない。 こうするのが正しいことなんだろう、と自分の気持ちを諦める。 みんな結婚しているし、自分も結婚したほうがいいんだろうな。 みんながしてるからって、自分にも必要とは限らないよね。 やらなきゃ、って思っていると疲れてきちゃうよ。 やりたくないから？　疲れているから？ 他の人はこうだから・・・という追従スタイルが染みついている？ 他の人はどうしてるんだろう？ あとで責められたくない・・・ 流行りに乗っておかないと恥ずかしい思い ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 仕事の楽しみ方 新しく会社に入社した時は、なかなか努力が成果につながらなかったり、単調な作業の繰り返しになって意欲が薄れる時もあるでしょう。 そこで、「仕事を楽しむ」にはどうしたらいいか、紹介します。 まず、仕事を「や ...

嫌なことへの正しい向き合い方 やりたくないこと、嫌なことがある・・・ いつも嫌な思いをしている気がする 嫌なことをされた、と感じやすい どれも、自己肯定感が低い状態だよ。 これまでのお話を参考にして、自己肯定感を高めていきたいね。 自己肯定感は、「ダメな自分でも仕方ない」って肯定して思うものじゃないよ。   「ダメな自分も自分」と受け入れられる、ということなんだ。 受け入れられる、ってだけでも、ぐっと視野が広くなるよね！ 嫌だと思いながらだと失敗する ネガティブを抜け出せないと、最後に後悔する ...

自分の気持ちを我慢しがちな人へ 行動に迷ったとき、「みんなはどうしているんだろう」と他人の考えを知りたくなる。 みんなと同じ行動をしないと、あとになって責められるような気がする。 流行りに乗っておかないと、恥ずかしい思いをする。 他の人の考え方、他人の目線が気になっちゃう・・・ 自分の考え方よりも、他人の考え方を優先して、我慢しちゃってない？ どうして自分の気持ちを我慢してしまうのか？ 周りの意見に従った方がいい、と思っていませんか 迷ったときは、自分の気持ちと相談して、自分が好きだと思う方を選べば、前向 ...

就労移行支援事業所 リスタート のＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。 ここまでの記事では、実際の職場で起こり得る様々な問題に対して、この理論を用いた対処法を考えてきました。 今回からは、選択理論の考え方について、復習をしていきたいと思います。 外的コントロールと内的コントロール 選択理論において、一番基本となる考え方が、外的コントロールと内的コントロールです。 復習の初回として、これらの考え方について説明していきます。 外的コントロール 外的コントロールとは、「人間の行動は、外部から ...

気分の落ち込みやうつ症状に悩んでいるのに、他人に強く言ってしまったり、愚痴が多くなってしまっているなど、心あたりある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 また、周囲にこういった傾向がある方も多くいると思います。 疾患とまではいかないまでも、こういった傾向にある人は現代では増えています。 どういう病気の可能性があるのか、またどのような特徴があり、対処法についてなど下記で紹介していきます。 １）他人のせいや攻撃性が増す「新型うつ病」とは？ ２）人のせいにしがちになっていませんか？新型うつ病の特徴 ３）対処法 ...

「しっかりしなきゃ」では幸せになれない 「この選択でいいのかな」「合ってるかな」って気になっちゃうこと、あるよね。 「こうしたい！」「これは嫌」っていう気持ちを大事にしたほうが、後悔は少ないんだ。 でも、周りの目や常識が気になって、なかなかうまく気持ちを優先できないよね・・・ 満足感、幸せを感じるためにはどうしたらいい？ 考えるほど、自分の本心から遠のいた選択をする 結婚をしたほうがいいと思うけど、今付き合っている相手でいいんだろうか。自分の気持ちがわからなくなってきた。 周りや親に合わせる顔がないし、親 ...

イヤな気持ちを減らすために、今できること よく心理学の本とかで「楽しいと思えることをしなさい」とか書いてあるよね。 うん、それは僕もそう思うよ！   でも、楽しいって思えることと、自分勝手にわがままに振る舞うことは違うよね。 たしかに・・・なんか楽しいと思えることってないかな～。 「楽しい」って思う、感じるのは自分だよ。   色々なとこに「楽しい」と思える要素は転がっているけど、それに気づいて楽しめるかどうかは自分次第！ なるほど・・・とはいっても、なかなか上手くいかないよ。 &nbs ...

なぜ苦しい選択ばかりしてしまうのか 就職先、転職先。結婚・出産。そんなとき、「これでいいのかな？」って思うことってない？ 「こう伝えてもいいのかな」「これをしてもいいのかな」とか思うこともあるよ。 どれも、自分が「好きだ」って思える方を選んだ方が、楽しめるし失敗しても乗り越えられるもの。   でも、僕たちはどうしてか、「好きだ」って気持ちよりも、「こうしたほうがいいんじゃないか」と考えて選択をしてしまうんだ。 内定はあるけど、その会社で本当にいいんだろうか。後悔しないだろうか。 付き合っている人 ...