2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その15 苦手が不運を生む~ マインドフルネスと感謝が、あなたにもたらすもの ミスをしたら、怒られるのが見えているから、嫌だと思ってしまう。 自分に対して、冷たく接する人が多いと思う。 苦手な人がいる。警戒してしまうこともある。 こんなことってないか […]
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月25日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その38 他人に求めてしまう原因~ 自分を縛り付ける「~しないとダメ」が、他人への妬みになる 疲れを感じるけど、他人には言えない。 無理だって言いたいけど、そんな弱みは見せられない。 私は頑張っているのに、なぜあの人は頑張らなくてもいいの? こんなふうに思 […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年5月25日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その37 「満たされない」のは何?~ 敵を作るのは、自分が満たされていないから 私が評価されないのは、○○という他者に原因がある。 頑張って認めてもらえれば、それでいい。 こんなに頑張っているのに、どうしてわかってくれないんだろう? 社会の常識、他人の目線・ […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その14 不安・不満が肯定的になる~ 不満・不遇にも感謝すべき? たしかに、今まで感じた「嫌な気持ち」、ほっといたらモヤモヤしてたけど・・・ でも解決しようと分析したり、対策したりできたことは、自分の成長につながってるかもって思ったんだ。 そう […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その36 戦う人の根底~ 他人と比較したり争ったりする人の過去 自分より優れている人を妬ましいと思う。 自分のことを高く評価してほしい。 何かをするとき、誰かに背中を押してもらいたい。 誰かに認めてもらえないと不安になる。 これは自己肯定感が低い […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その35 敵はいなくても争いになる~ 戦いながら生きるメリット 指摘・注意をされるのが苦手だ。 指摘されたり、注意されたりすると反論したくなる。 誰よりも評価されたい。 自分が有利な議論に持ち込む。 勝ちたい、と思う闘争心。 これは、頑張るモチ […]
2020年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その13 ネガティブを克服する~ 嫌な記憶をポジティブに変換するために 自分は不運だと思う。 人を怒らせてしまうことがある。 よく不運が起きる、ネガティブになる、抱え込みやすい。 なんだかツイてない・・・そんな風におもうことがあったら、それを今後へのヒン […]
2020年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その34 知らぬ間に周囲と競っている~ 自然と敵を作ってしまう考え方とは 指摘・注意されることが苦手で、反論したり相手を嫌いになったりする。 誰よりも評価される人になりたい。 反論で言い負かしたいと思う。 自分の方が優れていると証明したい。 誰だって、気にして […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その33 敵を作りやすい人~ 知らないうちに戦おうとしてしまう自分 頑張って成績上位者にならないといけない。そのように育てられてきた。 周りよりも評価されたい。仕事も勉強も。 自分の弱点を指摘されると、その人のことを嫌いになってしまう。 反論があると […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その12 ネガティブを栄養に~ ネガティブはあなたの栄養になる なんだか、ぼくってツイてないなぁ。 何かあったの? 会社で怒られたり、買い物の列に割り込まれたり・・・ ついてないって思っちゃうと、そこからネガティブになっちゃうね。 もしか […]