2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2020年6月5日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その44 「当たり前」は知らないうちに自分を縛る~ 求められる「当たり前」、求める側は意識なし みんなが受験するのだから、自分も受験する。 進学、就職。みんなと同じタイミングがいい! 結婚して家庭を持つのが常識。 常識って何なんだろう・・・ 僕たちは長いこと「こうするのが […]
2020年6月4日 / 最終更新日時 : 2020年6月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その19 自分自身のカウンセリング~ 不安・ネガティブを感じたとき、どう傾聴? 頑張ったことを誰かにほめてもらいたい。それが生きがい。 断ったら嫌われそうで、頼み事は嫌々ながらも引き受けてしまう。 あきれられるのが嫌で、何でも我慢してしまう。 自己肯定感が低 […]
2020年6月4日 / 最終更新日時 : 2020年6月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その43 心の余裕を取り戻す~ 自分にできないことを悔やむのをやめる 他人と比べるのを辞めれば、心に余裕がでる あの人はすごい、周りからも慕われているし、仕事も楽しいのだろう。 憧れるものがある。でも自分が手にするにはハードルが高い。 このように他人と […]
2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年6月3日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その18 依存を解消するマインドフルネス~ 「頑張りたい」「頑張らなきゃ」と苦しんでいませんか? 自分から離れないでいてほしい。そのために、相手の言うことは何でも受け入れる。 これだけ頑張っているのだから、わかってほしい。気付いてほしい。 頑張ったから、認めてほし […]
2020年6月2日 / 最終更新日時 : 2020年6月2日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その42 他人はすごい、でもそれだけ~ 他人と比べて自分は・・・とならないために 話し上手な人がうらやましい。周りからも慕われているし、仕事も楽しそうだ。 あの人は楽しそうにしていて素晴らしい。生き生きしているし、悩みがなさそうで羨ましい。 人がうらやましく思 […]
2020年6月1日 / 最終更新日時 : 2020年6月1日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その17 目標と依存の違い~ 「こだわり」から抜け出せば幸せになれる? 認めてもらうために頑張る。 見た目がいい人は得をしていると思う。 お金はあればあるほど幸せだ。 前回、ありのままの自分を受け入れることが大事、というお話をしたよね。 うん。肯定で […]
2020年6月1日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その41 目で見えないもの~ 誰かと比べて羨ましい、妬ましい。その基準値は何? あの人は勉強ができるから羨ましい。自分はそんなにできない。 芸能人は羨ましい、生きていて楽しそうだ。 医者や弁護士といった職業の人は幸せそうだ。お金と地位を持っているのだ […]
2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その40 比較のもとになっているもの~ 他人と比べて不幸せ・・・そんな人が楽になるために 芸能人、同僚、いろんな人を見て、羨ましいって思うことはあるよね。 うんうん。リス太君も、いろんなことを知っててすごいなぁと思うよ。 ふふ、ありがとう。この「羨ましい」気持 […]
2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その16 自分を受け入れる方法~ ポジティブな感情で、自分を愛せるように 「落ち込んではいけない」「落ち込むなんてどうしようもない」と自分に否定的になる。 「誰だって落ち込む」「嫌な気持ちはみんな一緒」と自分を奮い立たせる。 他人の目線を気にして、本音を […]
2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その39 感情に振り回されない~ 自分にとって居心地のいい場所を 自分のしたいことを満たしてあげられないと、他人が自由にしているのを妬んでしまうよ。 自分は我慢してるのに、なんであの人は我慢しないんだ・・・って思っちゃうよね。 そうそう。自分を縛ってるも […]