2020年11月3日 / 最終更新日時 : 2020年11月3日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~家族トラブル① 家族関係は大切~ 家庭の環境は一番大事! 親子喧嘩、夫婦喧嘩がある。 家庭のトラブルが仕事に差し支えている。 家にいたくない。 家族とのコミュニケーションの仕方がわからない。 私たちが一番長く時間を過ごす、家庭。 生まれてから一番最初に触 […]
2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2020年10月28日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~眠れない!③~ みんな困ってる! でも無視しちゃいけない「眠り」について なんだかわからないけど、眠れない。 朝スッキリ目覚めたい。 目が覚めたとき、もっと寝たいと思う。 寝つきが悪い。 日本人の半数以上が抱えている、睡眠のトラブル、お […]
2020年10月21日 / 最終更新日時 : 2020年10月21日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~眠れない!②~ 眠れないときに試してみたいこと なんだかわからないけど、眠れない。 朝スッキリ目覚めたい。 目が覚めたとき、もっと寝たいと思う。 寝つきが悪い。 私たち日本人の約半数が、眠りに関する悩みを持っています。 寝付けない、眠り […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~眠れない!①~ 何だか眠れない・・・と思ったら なんだかわからないけど、眠れない。 朝スッキリ目覚めたい。 目が覚めたとき、もっと寝たいと思う。 寝つきが悪い。 日本人の半数近くが、このような眠りに関する悩みを抱えています。 精神科の受 […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2020年10月13日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~ネットを信頼してはいけない理由~ もやもや、そわそわ。今すぐ、少しでも軽減したい! なんだかわからない、そわそわ感。 漠然と不安を感じる。 緊張、焦燥感で眠れない、疲れが取れない。 精神的な不調で体調も崩してしまう。 私たち生物は、危機や困難があったとき […]
2020年10月12日 / 最終更新日時 : 2020年10月12日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~不安は行動でしか改善できない~ もやもや、そわそわ。どうして起きる? なんだかわからない、そわそわ感。 漠然と不安を感じる。 緊張、焦燥感で眠れない、疲れが取れない。 精神的な不調で体調も崩してしまう。 緊張して眠れなくなったり、予定があると焦ってしま […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月9日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~ストレスや悩みを解決する~ イライラ、不安、劣等感、緊張・・・解決する方法 対人関係が苦手。 緊張しやすい。 眠れなくなることがある。 ストレスでお腹や頭が痛くなる。 学校のこと、成績のこと、仕事のこと、友達のこと、家族のこと、社会のこと。 不安な […]
2020年10月7日 / 最終更新日時 : 2020年10月7日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~ストレスを上手にかわす~ イライラ、不安、劣等感、緊張・・・減らす方法 対人関係が苦手。 緊張しやすい。 眠れなくなることがある。 ストレスでお腹や頭が痛くなる。 誰だってストレスを感じるものです。 体調を崩したりということにもつながるストレス。 […]
2020年10月6日 / 最終更新日時 : 2020年10月6日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~ストレスを感じたくない!~ イライラ、不安、劣等感、緊張・・・減らす方法は? 対人関係が苦手。 緊張しやすい。 眠れなくなることがある。 ストレスでお腹や頭が痛くなる。 私たちは誰でも、ストレスを感じるもの。 生きていたら、誰だってイライラしたり、 […]
2020年10月2日 / 最終更新日時 : 2020年10月2日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~老後の資金について~ お金がないことの不安は大きい 働いていないから、これからが心配。 老後も安心して暮らせる資産がほしい。でも見込みがない。 貯金がないから、切り崩して生活している。 お金がないことによる不安が大きい。 もっとお金が必要なの […]