前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから さあ、今日は歪んだ思考を合理的な思考に変える練習をしてみるよ！ ええと確か、「合理的な」考え方をすることで、マイナスの感情を和らげる・・・ってことだったよね？ そうなんだ。いやな気持ちは歪んだ考え方から起こるっていうことは、考え方を変えれば、気持ちも変わるはずだよね？ 「気分は考え方次第」ってことだね！ でも、そう簡単に考え方を変えることなんてできるのかな？ 確かに、ただ考え方を変えようとしても難しいよね。 でも、「歪んだ」思考の歪みを正すと考えたらどう ...
