高田馬場

2020/4/28

【活動紹介】在宅時の活動について

就労移行支援事業所リスタートでは、現在コロナウイルス感染拡大防止のための緊急事態宣言を受け、在宅による活動を支援しています。具体的には、利用者さんに在宅にて課題を行って頂き、体調なども含めて毎日定期連絡をしてもらい、支援を行っています。 ①課題（新聞読解、就活対策、資格試験の勉強等） ②定期連絡（毎日のメール連絡、電話での状況確認、課題のフィードバック）皆さん在宅の活動ながら、自身の課題と向き合って努力なさっています！今回はその活動内容について紹介していきます。課題（新聞読解、就活対策、資格試験の ...

2020/4/27

紹介！コミュニケーションのテクニック ④　～意見と事実を分ける～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。意見や思いは事実と分けて話す以下の報告を見てください。「今日のお客様とのやり取りは、とてもうまくいきました。お客様が、私の提案をとても気に ...

2020/4/24

10万円の現金給付はどうやったらもらえるの？　「特別定額給付金」

コロナウイルスの影響で、家計など金銭面で困っている方も多いのではないでしょうか？そこで政府は、コロナウイルスの感染拡大に対する経済対策として、現金10万円を一律で給付することを決めました！今回はこの制度について、簡単に紹介していきます。対象者は？ 4月27日時点で住民基本台帳に記載されたすべての国民となります。国籍は問わず、3カ月を超える在留資格などを持ち、住民票を届け出ている外国人も対象となります。国民全員への給付というのは、公平感がありますね！申請方法まず、住民基本台帳を基に、市区町村が ...

2020/4/24

自分の人生を支配している「思い込み」 ④　～人生に大きな影響を与える"禁止令"～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。禁止令今回は、アメリカの医学博士であるグルーディング夫妻が明らかにした、"禁止令"というものを紹介したいと思います。禁止令とは、読んで字のごと ...

2025/7/4

Excelお役立ちワザ講座　ショートカット編④　～行列の挿入・削除～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。今回も、知っているだけで効率が上がる便利なワザを紹介していきますよ！ワザ①：行・列の挿入/削除今日最初のワザは、行や列の挿入と削除です。早速ですが、12行目と13行目の間に列 ...

2025/7/4

自立神経を整える呼吸法講座①「腹式呼吸」　

「自立神経を整える呼吸法講座」では、心身の安定を図るための呼吸法を学んでいきます。不安になったり、落ち着かない気分になることが増えている方は多いと思います。だからと言って、外に出たり激しい運動は出来る環境ではない、そんな時に有効なものが呼吸法です。自立神経を整えるために、具体的な呼吸の方法を実践していきましょう！自立神経について私たちの身体にはバイオリズムがあります。自身の健康を害さないためにも、それを保つ必要があります。そこで重要になってくるのが、自立神経です。自立神経は、日中行動している ...

2020/4/22

選択理論の考え方で問題に対処してみよう！ ④　～上司と意見が合わない～

就労移行支援事業所リスタートのＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。今回も、選択理論の１０の原理に基づいて、職場で起こり得る問題に対処する方法を紹介します！選択理論の１０の原理（１）私たちがコントロールできる行動は唯一自分の行動だけである。（２）私たちが与えることができるもの、他の人から受け取るものはすべて情報である。その情報をどう処理するかは、それぞれの選択である。（３）長期に渡るすべての心理的問題は、人間関係の問題である。（４）問題のある人間関係は、常に私たちの現在の ...

2020/4/21

徹底解説！認知行動療法！ ③　～気分と自動思考～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！自分の気分に気がつく前回、認知行動療法について説明する中で、まずは認知を変えることで気分（感情）や身体反応を軽減する、と話しました。これが認知行動療法の第一歩と ...

2020/4/20

コロナで傷病手当金はどう変わる？

傷病手当金とは、病気休業中に被保険者とその家族の生活を保障するために設けられた制度で、被保険者が病気やケガのために会社を休み、事業主から十分な報酬が受けられない場合に支給されます。今回のコロナウイルスで傷病手当金はどのような影響を受けるのでしょうか。簡単に傷病手当金の制度について復習した後、感染した人、自覚症状がある人、近くに濃厚接触者がある人などそれぞれについて見ていきたいと思います！傷病手当金一般的に、休職期間中に給料は出ない会社がほとんどです。しかし、せっかく休職してゆっくりと身体と心を ...

2020/4/20

紹介！コミュニケーションのテクニック ③　～怒りはリクエストで伝える～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。怒りの感情は「リクエスト」にする怒りの感情は、どんなときに生まれるのでしょうか。怒りとは、「自分の持っているルールを破られた」時に生じる感 ...

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高田馬場

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