就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！ 不安感とは 前回までの記事で、アクションプランの作成や、行動後の振り返りについて説明しました。 しかし、実際にはアクションプランを作成しても、いざ実践となると行動を ...
