就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！ 認知の歪み 前回、気分が変化する原因となる「自動思考」について紹介しました。 実は、つらい気持ちが浮かぶ原因となる自動思考には、特有のパターンがあることがわかってい ...
