就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！ 根拠と反証 前回、問題リストと３つのコラムによって問題となっている自動思考を見つけることができました。 次に、この自動思考に"ゆがみ"が含まれていないか検証していき ...
