2018年5月15日 / 最終更新日時 : 2018年5月22日 kitakitagawawa SPI 認知行動療法講座「自動思考の歪みチェック」/ 就活対策(SPI)「語句の用法②」 読解「値上げ余地 コストに理解 消費の現場、価格どうなる」 本日の新聞読解のトピックは、「消費」についてでした。 以下、記事の要約です。 日本銀行は「2019年度ごろ」としていた物価目標2%の達成時期を先送りした。 3月 […]
2018年5月12日 / 最終更新日時 : 2018年5月10日 kitakitagawawa ブログ リス太と学ぶ認知行動療法 ~思考の歪みを取り除く15の方法まとめ~ 前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから 思考の歪みを取り除く15の方法について、最後にまとめておこう! そもそも、これらの方法が必要なのはなぜか、覚えているかな? 否定的思考に気づくことはできても、それが妥当 […]
2018年5月8日 / 最終更新日時 : 2018年5月8日 kitakitagawawa ブログ 認知行動療法講座「認知の歪み」/ 就活対策(SPI)「語句の用法」 フェイスブック情報流出 逆風SNS 本日の新聞読解のトピックは、「情報流出」についてでした。 以下、記事の要約です。 「私の過ちだ。申し訳ない」 世界で20億人が利用する交流サイトフェイスブックのマーク・ザッカ―バーグ最 […]
2018年5月5日 / 最終更新日時 : 2018年5月1日 kitakitagawawa ブログ リス太と学ぶ認知行動療法 ~調査技法~ 前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから 実験技法、証拠を探す技法とやってきたけど、今回は「調査技法」についてだよ 「証拠を探す」のと「調査」は、何が違うのかな? 「証拠を探す技法」は、自分の否定的思考を支持す […]
2018年4月28日 / 最終更新日時 : 2018年4月19日 kitakitagawawa ブログ リス太と学ぶ認知行動療法 ~証拠を探す技法~ 前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから 前回は実験技法についてだったね。 実験してみることで、否定的思考が正しい物なのかどうかを試す、というものだったね。。 今回は、「証拠を探す技法」についてやってみるよ。 […]
2018年4月7日 / 最終更新日時 : 2018年4月9日 kitakitagawawa ブログ リス太と学ぶ認知行動療法 ~否定的思考のメリット・デメリット分析~ 前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから さて、ここまでで、罪悪感、怒り、不安などの否定的感情をメリット・デメリット分析する方法について学んできたね。 否定的な感情が沸いてきた時に、そのメリットとデメリットを比 […]
2018年3月31日 / 最終更新日時 : 2018年3月29日 kitakitagawawa ブログ リス太と学ぶ認知行動療法 ~思考の歪みを取り除く15の方法②~ 前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから さあ!今日は前回の続きだよ! 思考の歪みを取り除く方法だね? 残り7つ、一気に行くよー! 9.垂直矢印技法 まずは、矢印を使った方法を紹介するよ! 矢印を […]
2018年3月24日 / 最終更新日時 : 2018年8月29日 kitakitagawawa ブログ リス太と学ぶ認知行動療法 ~思考の歪みを取り除く15の方法①~ 前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから さて。これまでの「リス太と学ぶ認知行動療法」では、思考の歪みを取り除くための方法について説明してきたね。 動揺しているときには否定的思考を見つけ出して、そこに含まれる歪 […]
2018年3月17日 / 最終更新日時 : 2018年3月7日 kitakitagawawa ブログ リス太と学ぶ認知行動療法 ~感情のメリット・デメリットを分析する~ 前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから 健全な感情と不健全な感情の違いを見てきたわけだけど、改めて、どうしてこの2つを区別する必要があるんだったかK君はわかるかな? ええと、不健全な感情であれば認知行動療法を […]
2018年3月3日 / 最終更新日時 : 2018年2月27日 kitakitagawawa ブログ リス太と学ぶ認知行動療法 ~「怒り」「不安」の健全な感情、不健全な感情~ 前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから さあ、前回は健全な感情と不健全な感情について話したけれど、覚えているかな? ええと、否定的な感情もすべてが悪いものではなくて、その感情があるのが自然なもの、健全な感情は […]