認知行動療法講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。 前回は、認知行動療法とはどのようなものかという部分から、気分と自動思考の関係までを復習しました。 今回は、認知行動療法の重要な要素として繰り返しお話している「認知の歪み」について復習していきます。 認知の歪み 前回、ネガティブな感情が浮かぶ原因となる考え方のパターンである"認知の歪み"について、５つを紹介しました。 今日の認知行動療法講座では、その ...
