落ち込んでいるときに試してみてほしい！　簡単呼吸とエクササイズ はぁ～、僕って何をやってもダメな人間なんだなぁ・・・ おや、K君どうしたの？ 今日仕事で上司から怒られちゃって・・・昨日も怒られちゃってて、この仕事、僕には […]

おさらいもかねて、悩みの捉え方を考えよう これまでいろいろなお悩み解決方法を紹介してきたね。 緊張しやすい、不安がとれない、家族の悩み・・・ 今日は、どの解決方法が自分に向いているのか考えてみよう！ いろんな悩みがある […]

目の動きで、何を考えているかわかっちゃう！？ 何か考え事をするとき、目はどちらの方向に動く？ うーん、今やってみたら左上だった！ ふふ。いま、目で見た記憶を思い出そうとしたでしょ？ えっすごい！考えてるときどこ向いてたか […]

デスクワークは疲れが溜まりがち う～、あたまがいたい・・・ おや？どうしたの？ たぶん疲れなんだけど、目の奥の疲れが強くて・・・これってよく頭痛の原因になってるっぽいんだよね・・・ パソコン仕事・・・そんな人にオススメ […]

相手の気持ちがわかれば・・・と思ったことありませんか？ このあいだ、会社に体調悪そうにしてる同僚がいてさ。 うんうん。 「具合悪いなら休んでていいよ？」って言ったら、「大丈夫大丈夫、このくらい」って元気そうだったんだよね […]

落ち込んだとき、嫌なことがあったとき、ネガティブになりやすい 「気持ちを切り替えなきゃ！」って思うけど、切り替えるのって難しいよね。 うんうん。とくに嫌なことがあったときって、マイナスの方向に考えがちになっちゃうよね。 […]

ずっと同じ姿勢・・・疲れた体をリフレッシュ！ ん～疲れた！パソコンに向かってると肩がこる～～～。 そうだね、目が疲れたり、肩こり、腰痛とかも出てくるよね。 ストレッチとかもやってみようと思うけど、なかなか時間が取れないん […]

考え方の仕組みを知るだけで、理解力・記憶力に差が出る！ 英語の勉強とか資格の勉強とか、なかなか頭に入ってこないよね～。 うんうん。単語だけに集中したり、問題だけに集中したりすると、なかなか覚えられないよ。 記憶力をあげる […]

とれない緊張・不安を克服！ 大切なプレゼンの発表の前、緊張するよね。 うんうん。ドキドキしちゃって何も手につかなくなることもあるよ～。 電車など人混みにでること、苦手な人との仕事。。。緊張や不安がとれないということもある […]

客観性を引き出して、自力で悩みを解決 身近な悩みほど、実は相談できないことってあるよね。 家族とケンカしちゃったり、友達とのトラブルだったり。。。 まずは、自分の悩みと向き合う、ということが大切。今日紹介するワークでは、 […]