2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 kitakitagawawa お役立ち法制度 熱中症警戒アラートとは!? 7月に入り暑い日も増えてきて、苦労されている方も多いのではないでしょうか。 コロナも怖いですが、熱中症も深刻な体調不良になりかねないので、注意が必要です。 今回は、国が発信している「熱中症警戒アラート」について紹介してい […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 kitakitagawawa ブログ 自己分析「Myキャラ作成②」 自己分析講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、自己分析のプログラムを行いました。 前回の続きとして、「Myキャラ」の発表を行いました。 Myキャラ発表 […]
2020年7月9日 / 最終更新日時 : 2020年7月9日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その65 理想を実現するのは「小さな願い」~ 大きな理想を叶えるためには、小さな願いが必要 「対人関係の苦手意識をなくしたい」 これが、あなたの望みだったとしましょう。 しかしこれは、今すぐに叶えることはできません。 その望みを叶えるためにできることを「今」すること […]
2020年7月9日 / 最終更新日時 : 2020年7月9日 kitakitagawawa ブログ 自分の人生を支配している「思い込み」 ⑪ ~思考の連鎖から出発点を見極める~ 就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の2 […]
2020年7月8日 / 最終更新日時 : 2020年7月8日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その64 小さなステップを重ねるのは大変なこと~ 少しずつ叶えていくメリット 自分の気持ち、本心に気づきましょう。 今、何をしたいのでしょうか。 食事? 休憩? 趣味? 「今」できること、「今」したいことを、誰かの視線を感じずに叶えることが、自分の心を満たすための一歩目 […]
2020年7月8日 / 最終更新日時 : 2020年7月8日 kitakitagawawa お役立ち法制度 コロナの状況は何を見ればいい?~東京都の新たなモニタリング指標~ 東京都は、新型コロナウイルスの「次の波」への警戒を強化していくために、新たなモニタリング指標を発表しました。 新しい指標も加えられているので、どういう数値に注意する必要があるのか、紹介していきます。 1)新しいモニタリン […]
2020年7月8日 / 最終更新日時 : 2020年7月8日 kitakitagawawa ブログ 選択理論の復習③ 5つの基本的欲求 就労移行支援事業所 リスタート のSSTの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。 前回から、選択理論の考え方について、復習をしています。 今回は、5つの基本的欲求という考え方について説明していきます。 5つの基 […]
2020年7月7日 / 最終更新日時 : 2020年7月7日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ワンランク上の感情ケア ~その1 イライラをやめたい! でも怒りってどんなもの?~ ストレスのほとんどはイライラ! ダメ出し、否定意見ばっかり。 思い通りにならない! 指示通りに動いてくれない! なんで私だけなの? 「ストレスがあるな~」と感じるのは、実はイライラ・怒りではありませんか? 強いストレスだ […]
2020年7月7日 / 最終更新日時 : 2020年7月7日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その63 「今を実感する」とはどういうことか~ 今すぐにできる、「幸せ」実感のテクニック 好きな人と一緒にいる。嬉しいはず、楽しいはずなのに、なんだかそんな気分じゃない。 美味しいものを食べている。幸せなはずなのに。 自分が選んだことをやっている。これでいいはずなのに […]
2020年7月7日 / 最終更新日時 : 2020年7月6日 kitakitagawawa ブログ 認知行動療法講座「認知行動療法とは」 認知行動療法講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。 在宅期間中は、個々の利用者さんに対してコラム法などを用いた相 […]