2020年4月27日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その4 たったひとつのことに気づく~ 自分が嫌い・・・そんな状態を抜け出すために、まずすべきこと こんな悩みはない? すぐ落ち込んでしまう。自分はダメなヤツだと思う。 ほめられても、素直に喜べない。謙虚。 人目が気になる、つねにマイナス評価されてるって思う・ […]
2020年4月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その17 「このままでいいのか」を解決する~ 「本当にこの選択は正しかったのか」と迷うあなたが、先に進むために 今の会社で、このまま働いててもいいのかな・・・転職したところで、転職先でもうまくいくとは限らないし・・・ こんな風に悩むこと、人生ではたくさんあるよね。今 […]
2020年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 kitakitagawawa コミュニケーションのテクニック 紹介!コミュニケーションのテクニック ④ ~意見と事実を分ける~ 就労移行支援事業所 リスタート では、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。 これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 kitakitagawawa お役立ち法制度 10万円の現金給付はどうやったらもらえるの? 「特別定額給付金」 コロナウイルスの影響で、家計など金銭面で困っている方も多いのではないでしょうか? そこで政府は、コロナウイルスの感染拡大に対する経済対策として、現金10万円を一律で給付することを決めました! 今回はこの制度について、簡単 […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その16 自分も周りも納得できて、夢も叶う方法~ 自分の感情を大切にしている人ってどんな人? 嫌われたくないから怒らないようにしている・・・こんな風にため込むと、いつか爆発しちゃうよね。 そして「もう怒ってはいけない、押し殺そう」と、さらにネガティブな感情が蓄積されてし […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 kitakitagawawa ブログ 自分の人生を支配している「思い込み」 ④ ~人生に大きな影響を与える”禁止令”~ 就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の2 […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月20日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その3 溜め込む自分から、自信のある自分に~ 周りを気にして遠慮しがちな人が、自己肯定感を高めるには 自己肯定感が低いと、自分の代わりに誰かに認めてもらおうとして他人に依存したり、誰かを支配しようとしたりしちゃうんだよね・・・ うん、一概にとは言えないけど、自分のこ […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その15 自分の気持ちをコントロール~ 不安や怒りを見せないようにしているのは、人目を気にしているから? ジコチュー、ワガママ、って思われたくないから、今まで自分の気持ちを抑えていたかも・・・ きっとそれは、日本人にありがちな傾向。「これは好き・嫌い」とか、「 […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 kitakitagawawa Excelお役立ちワザ講座 Excelお役立ちワザ講座 ショートカット編④ ~行列の挿入・削除~ 就労移行支援事業所 リスタート では、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 kitakitagawawa お役立ち呼吸法 自立神経を整える呼吸法講座①「腹式呼吸」 「自立神経を整える呼吸法講座」では、心身の安定を図るための呼吸法を学んでいきます。 不安になったり、落ち着かない気分になることが増えている方は多いと思います。 だからと言って、外に出たり激しい運動は出来る環境ではない、そ […]