就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！ 問題の整理 認知行動療法ではまず、認知に注目し、自分を苦しめている認知の歪みを探していきます。 しかしそのためには、「自分がどんなことで困っていて、その原因はどんな ...
