就労移行支援事業所リスタート高田馬場

新着記事

2020/4/21

徹底解説！認知行動療法！ ③　～気分と自動思考～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！自分の気分に気がつく前回、認知行動療法について説明する中で、まずは認知を変えることで気分（感情）や身体反応を軽減する、と話しました。これが認知行動療法の第一歩と ...

2020/4/20

コロナで傷病手当金はどう変わる？

傷病手当金とは、病気休業中に被保険者とその家族の生活を保障するために設けられた制度で、被保険者が病気やケガのために会社を休み、事業主から十分な報酬が受けられない場合に支給されます。今回のコロナウイルスで傷病手当金はどのような影響を受けるのでしょうか。簡単に傷病手当金の制度について復習した後、感染した人、自覚症状がある人、近くに濃厚接触者がある人などそれぞれについて見ていきたいと思います！傷病手当金一般的に、休職期間中に給料は出ない会社がほとんどです。しかし、せっかく休職してゆっくりと身体と心を ...

2020/4/20

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その12　自分の気持ちを抑え込まない～

「落ちこぼれ」ではない「はみ出し者」一回でも休職したら、再就職しにくい・・・だから休んだらいけないんだ・・・って思い込んでたけど、実際そんなことないよね。うん！休んだからといって、落ちこぼれってわけじゃないからね。だから安心して休んでもいいよ！「休まない方がいい」を「休んじゃいけない」って思い込んじゃってたってことだもんね！そうそう！自分に合った生き方を、否定しなくてもいいと思うんだ。自分の可能性を押し殺していませんか？あなたには、とてもたくさんの可能性があるよね。新しいことをしようと思っても ...

2020/4/20

紹介！コミュニケーションのテクニック ③　～怒りはリクエストで伝える～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。怒りの感情は「リクエスト」にする怒りの感情は、どんなときに生まれるのでしょうか。怒りとは、「自分の持っているルールを破られた」時に生じる感 ...

2020/4/17

自宅でできるストレッチ講座④　「腰痛に効くストレッチ」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。自宅でできるストレッチ講座④　「腰痛に効くストレッチ」腰痛は、男性で1番、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状で、その数は増加傾向にあります。（厚生労働省の平成28年の国民生活基礎調査 ...

2020/4/17

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その11　暗黙の了解に縛られる～

自分を大切にする、ということ「やりたいことを見つけなきゃ」って思い込んでるけど、思ってるだけで焦っちゃうよね。そうなんだよね。だからみんな、もっと自由に、楽に生きてもいいと思うんだ。趣味をやったりってこと？それもそうだし、仕事が辛いなら有給を使って休めばいいし、回復に時間がかかりそうなら休職してもいいし。そうしたいけど、そんなことしたら会社に戻れなくなっちゃうし・・・確かに、それが世間の暗黙の了解だね。でも実際は、それ自体が思い込みなんじゃないかな？周りに合わせないと「落ちこぼれ」？落ちこ ...

2020/4/17

自分の人生を支配している「思い込み」 ③　～４つのイドラ～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。４つのイドラ今回は、16世紀に活躍したイギリスの哲学者、フランシス・ベーコンが掲げた、「イドラ論」というものを紹介したいと思います。哲学者であ ...

2020/4/16

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その1　「自分はダメなやつ」から卒業しよう～

自己肯定感って？自己肯定感が低いと、自分に自信が持てない。きっと直感的にそう思う人も多いはず。自信と自己肯定感はつながっているような気もするし、自分でもなんだか経験があるような気がする・・・そんな人もいると思います。一方で「私は自己肯定感が高いよ？」という人もいると思います。自己肯定感が高いと幸せ、低いとネガティブ・・・そんなイメージもあるのではないのでしょうか。この「ありのままに生きるための自己肯定感講座」では、そんな「自己肯定感」とその高め方についてお話していきます！「このままでいいの ...

2020/4/16

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その10　「やりたいこと」じゃなくてもいい～

「やりたいこと」ができれば理想、でも必須じゃない・・・！？どうして「やりたいこと」ができないのか・・・それは、「できない」んじゃなくて、行動することそのものが怖いってことなんだ。うんうん。そして、みんな「やりたいことを見つけなきゃ」って思っているようだけど、そんなに焦る必要はないんだよ。やりたいこと、好きなこと、得意なこと。見つからなくて辛い。やりたいことを仕事にしたい。目標が定まっていないのは、自分だけなんじゃないか。焦りがある。考え込んでしまうけど、いい答えが見つからず不安。こんなふ ...

2025/7/4

Excelお役立ちワザ講座　ショートカット編③　～表の中を自由自在に移動してみよう！～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。今回は、表の作成や編集で役立つショートカットを紹介してきます！ワザ①：表の最終行に一気に移動したい！表が大きくなってくると、端まで移動するのも大変ですよね。そんな時に役立つの ...

« Prev 1 … 205 206 207 208 209 … 407 Next »

新聞読解「スズキ『モンハン』コラボで顧客開拓」/ 就活対策「お悩み相談ワークシート」

ワークショップ「大学生を対象としたスマホアプリの企画」/自己分析「他人に関わる力」

新聞読解「『嵐』、愛された理由は幅広い世代に安心感と親近感」/PC講座「SUM関数とは？」

自己表現タイプ診断

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「自分のコラムを作る」

就労移行支援事業所リスタートについて

運営母体

関連サイト