2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月20日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その2 自己肯定感の低さについて~ そもそも「自己肯定感」とは 自己肯定感っていうのは、「ありのままの自分で大丈夫だと思える感覚」というふうに言われているよ。 自分をほめてあげることって大切だよね。でもナルシストだとかワガママだとか思われてしまわないかな? […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その13 優しさがあなたを不自由にすることも~ 自分の不自由に気づく、ということ あなたは、他人の顔色を気にしすぎて、「○○は失敗だったかも」「○○したほうがよかったかも」って後悔しちゃうことはない?もしかしたら、そんなあなたの優しさが、あなたに辛さを感じさせてしまっ […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その12 自分の気持ちを抑え込まない~ 「落ちこぼれ」ではない「はみ出し者」 一回でも休職したら、再就職しにくい・・・だから休んだらいけないんだ・・・って思い込んでたけど、実際そんなことないよね。 うん!休んだからといって、落ちこぼれってわけじゃないからね。だ […]
2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その11 暗黙の了解に縛られる~ 自分を大切にする、ということ 「やりたいことを見つけなきゃ」って思い込んでるけど、思ってるだけで焦っちゃうよね。 そうなんだよね。だからみんな、もっと自由に、楽に生きてもいいと思うんだ。 趣味をやったりってこと? それも […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その1 「自分はダメなやつ」から卒業しよう~ 自己肯定感って? 自己肯定感が低いと、自分に自信が持てない。 きっと直感的にそう思う人も多いはず。 自信と自己肯定感はつながっているような気もするし、自分でもなんだか経験があるような気がする・・・ そんな人もいると思いま […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その10 「やりたいこと」じゃなくてもいい~ 「やりたいこと」ができれば理想、でも必須じゃない・・・!? どうして「やりたいこと」ができないのか・・・ それは、「できない」んじゃなくて、行動することそのものが怖いってことなんだ。 うんうん。 そして、みんな「やりたい […]
2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その7 自分の目標探し~ 好きなこと、やりたいことをやれる人生にするために 好きなことが仕事だったら、って思うことがあるんだ。 うんうん、それはいいことだね。いまの仕事は、好きなこと? うん!僕は事務の仕事をしているけど、忙しい反面、みんなの役に […]
2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その6 一生懸命になるのは悪いこと?~ 「一生懸命」「頑張る」は実はストレス!? K君、お仕事は順調? 今の仕事、上司も先輩もいい人だし、仕事も楽しいしやりがいもあるんだけど・・・もしそうじゃなかったらって考えると怖いなぁ。 仕事が楽しいと頑張れるけど、そうじ […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その5 不安・不調は悪いものではない!?~ 調子が悪い、不安になる、それは誰にだってあるもの リス太君も、不安がないわけじゃないんだよね。不安になることはあっても、上手に対処している、ってことだね。 うん!でも、不安になること自体は、悪いことじゃないんだよ? えっ […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その4 あなたを苦しめるもの~ 自分が縛られているものに気づく K君は、どんなときに、「苦しい」って感じる? けっこうあるよ?仕事が終わらないとき、空腹をガマンしなきゃいけないとき・・・ 自分の本心では、休みたい、好きなものを食べたい、って思っているけ […]